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Persimonen, japanisch, roh: calories and nutrition

Pro 100 g liefern japanische Persimonen 70 kcal, 0,58 g Protein, 0,19 g Gesamtfett, 18,59 g Kohlenhydrate, 12,53 g Gesamtzucker und 3,6 g Ballaststoffe. Sie enthalten außerdem 161 mg Kalium und 81 ug Vitamin A.

Persimonen, japanisch, roh in Obst category

Kurze Nährwertfakten (Pro 100 g / Pro Portion)

  • 70 kcal Kalorien (100 g) · 117.6 kcal / serving
  • 0.6 g Protein (100 g) · 1 g / serving
  • 0.2 g Gesamtfett (100 g) · 0.3 g / serving
  • 18.6 g Gesamtkohlenhydrate (100 g) · 31.2 g / serving
Makronährstoff-Kalorienanteil für Persimonen, japanisch, roh Pro 100 g (70 kcal): Protein 0.6 g (3% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 18.6 g (95%), Gesamtfett 0.2 g (2%). 70 kcal / 100 g
  • Protein 0.6 g 3%
  • Kohlenhydrate 18.6 g 95%
  • Gesamtfett 0.2 g 2%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Persimonen, japanisch, roh
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 0.6 g 3%
Kohlenhydrate 18.6 g 95%
Gesamtfett 0.2 g 2%

Wichtigste Nährstoffe (% des Tagesbedarfs pro 100 g)

Anteil des FDA-Referenztagesbedarfs von 2,000 kcal, der durch 100 g bereitgestellt wird.

Wichtigste Nährstoffe (% des Tagesbedarfs pro 100 g)
Eintrag Menge Relativer Wert
Gesamtzucker 12.5 g 25% DV
Ballaststoffe 3.6 g 13% DV
Vitamin A 81 µg 9% DV
Vitamin C 7.5 mg 8% DV
Kohlenhydrate 18.6 g 7% DV
Kalium 161 mg 3% DV
Magnesium 9 mg 2% DV

Nährstoffbibliothek

Vollständiges Nährwertprofil

Nährstoff Pro 100 g 1 Frucht (2-1/2" Durchmesser) (168 g) % Tagesbedarf (100 g)
Energie 70 kcal 117.6 kcal 4%
Gesamtfett 0.2 g 0.3 g 0%
Gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g 0%
Kohlenhydrate 18.6 g 31.2 g 7%
Gesamtzucker 12.5 g 21.1 g 25%
Ballaststoffe 3.6 g 6 g 13%
Protein 0.6 g 1 g 1%
Natrium 1 mg 1.7 mg 0%
Kalzium 8 mg 13.4 mg 1%
Folat 8 µg 13.4 µg 2%
Eisen 0.2 mg 0.3 mg 1%
Magnesium 9 mg 15.1 mg 2%
Kalium 161 mg 270.5 mg 3%
Vitamin A 81 µg 136.1 µg 9%
Vitamin B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamin C 7.5 mg 12.6 mg 8%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zink 0.1 mg 0.2 mg 1%

Portionsgröße

Recipes with Persimonen, japanisch, roh

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Kaki-Salatschüssel

Eine einfache Zusammenstellung aus saisonalem Obst und Blattgrün.

🕐 20 min 🔥 203 kcal
KI-Illustration

Warme Persimmon-Gerstesuppe

Seidige Gerste mit süßer Persimmon und Zwiebel in Mandelmilch gekocht.

🕐 45 min 🔥 152 kcal

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Was das für Ihre Gesundheit bedeutet

Was ist enthalten

Pro 100 g liefern japanische Persimonen 70 kcal, 0,58 g Protein, 0,19 g Gesamtfett und 18,59 g Kohlenhydrate. Sie enthalten 12,53 g Gesamtzucker und 3,6 g Ballaststoffe. Andere Nährstoffe umfassen 161 mg Kalium, 81 ug Vitamin A, 7,5 mg Vitamin C, 8 mg Calcium, 0,15 mg Eisen und 1 mg Natrium.

Was das für Ihre Gesundheit bedeutet

Ballaststoffe sind ein Kohlenhydrat, das der Körper nicht verdauen kann, und sie können die Verdauung unterstützen. Vitamin A hilft, Augen, Haut und das Immunsystem gesund zu halten. Gesamtzucker liefern Energie für den Körper. Dieses Lebensmittel ist fett- und natriumarm.

Gut zu wissen

Eine Frucht (2-1/2" Durchmesser) wiegt 168 g. Dieses Lebensmittel enthält 0 ug Vitamin D und 0 ug Vitamin B12. Es liefert außerdem 9 mg Magnesium und 0,11 mg Zink pro 100 g.

Dies ist allgemeine Aufklärung, keine medizinische Beratung.

Forschung dahinter

Noch keine Forschungsarbeiten zu diesem Lebensmittel verknüpft.

Quelle

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169941) · Retrieved 2026-10-26

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