Frutas
Caquis, japonês, cru: calories and nutrition
Por 100 g, os caquis japoneses fornecem 70 kcal, 0.58 g de proteína, 0.19 g de gordura total, 18.59 g de carboidratos, 12.53 g de açúcares totais e 3.6 g de fibra alimentar. Também contém 161 mg de potássio e 81 ug de vitamina A.
Fatos nutricionais rápidos (Por 100 g / Por porção)
- 70 kcal Calorias (100 g) · 117.6 kcal / serving
- 0.6 g Proteína (100 g) · 1 g / serving
- 0.2 g Gordura total (100 g) · 0.3 g / serving
- 18.6 g Carboidratos totais (100 g) · 31.2 g / serving
- Proteína 0.6 g 3%
- Carboidratos 18.6 g 95%
- Gordura total 0.2 g 2%
| Macronutriente | Quantidade por 100 g | Proporção de calorias dos macronutrientes |
|---|---|---|
| Proteína | 0.6 g | 3% |
| Carboidratos | 18.6 g | 95% |
| Gordura total | 0.2 g | 2% |
Biblioteca de nutrientes
Perfil nutricional completo
| Nutriente | Por 100 g | 1 fruta (2-1/2" de diâmetro) (168 g) | % Valor diário (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energia | 70 kcal | 117.6 kcal | 4% |
| Gordura total | 0.2 g | 0.3 g | 0% |
| Gordura saturada | 0 g | 0 g | 0% |
| Carboidratos | 18.6 g | 31.2 g | 7% |
| Açúcares totais | 12.5 g | 21.1 g | 25% |
| Fibra alimentar | 3.6 g | 6 g | 13% |
| Proteína | 0.6 g | 1 g | 1% |
| Sódio | 1 mg | 1.7 mg | 0% |
| Cálcio | 8 mg | 13.4 mg | 1% |
| Folato | 8 µg | 13.4 µg | 2% |
| Ferro | 0.2 mg | 0.3 mg | 1% |
| Magnésio | 9 mg | 15.1 mg | 2% |
| Potássio | 161 mg | 270.5 mg | 3% |
| Vitamina A | 81 µg | 136.1 µg | 9% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 7.5 mg | 12.6 mg | 8% |
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Zinco | 0.1 mg | 0.2 mg | 1% |
Tamanho da porção
Recipes with Caquis, japonês, cru
O que isso significa para sua saúde
O que contém
Por 100 g, os caquis japoneses fornecem 70 kcal, 0.58 g de proteína, 0.19 g de gordura total e 18.59 g de carboidratos. Contêm 12.53 g de açúcares totais e 3.6 g de fibra alimentar. Outros nutrientes incluem 161 mg de potássio, 81 ug de vitamina A, 7.5 mg de vitamina C, 8 mg de cálcio, 0.15 mg de ferro e 1 mg de sódio.
O que isso significa para sua saúde
A fibra alimentar é um carboidrato que o corpo não consegue digerir e pode apoiar a digestão. A vitamina A ajuda a manter os olhos, a pele e o sistema imunológico saudáveis. Os açúcares totais fornecem energia ao corpo. Este alimento é baixo em gordura e sódio.
Bom saber
Uma fruta (diâmetro de 2-1/2") pesa 168 g. Este alimento tem 0 ug de vitamina D e 0 ug de vitamina B12. Também fornece 9 mg de magnésio e 0.11 mg de zinco por 100 g.
Isto é educação geral, não aconselhamento médico.
A pesquisa por trás
Ainda não há artigos de pesquisa ligados a este alimento.
Fonte
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169941) · Retrieved 2026-10-26
Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.