Buah

Kesemek Jepang, mentah: calories and nutrition

Per 100 g, kesemek Jepang menyediakan 70 kcal, 0,58 g protein, 0,19 g lemak total, 18,59 g karbohidrat, 12,53 g gula total, dan 3,6 g serat pangan. Makanan ini juga mengandung 161 mg kalium dan 81 ug vitamin A.

Kesemek Jepang, mentah in Buah category

Fakta gizi singkat (Per 100 g / Per porsi)

  • 70 kcal Kalori (100 g) · 117.6 kcal / serving
  • 0.6 g Protein (100 g) · 1 g / serving
  • 0.2 g Lemak Total (100 g) · 0.3 g / serving
  • 18.6 g Karbohidrat Total (100 g) · 31.2 g / serving
Pangsa kalori makronutrien untuk Kesemek Jepang, mentah Per 100 gram (70 kcal): Protein 0.6 g (3% dari kalori makro), Karbohidrat 18.6 g (95%), Lemak total 0.2 g (2%). 70 kcal / 100 g
  • Protein 0.6 g 3%
  • Karbohidrat 18.6 g 95%
  • Lemak total 0.2 g 2%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Kesemek Jepang, mentah
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 0.6 g 3%
Karbohidrat 18.6 g 95%
Lemak total 0.2 g 2%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Total gula 12.5 g 25% DV
Serat makanan 3.6 g 13% DV
Vitamin A 81 µg 9% DV
Vitamin C 7.5 mg 8% DV
Karbohidrat 18.6 g 7% DV
Kalium 161 mg 3% DV
Magnesium 9 mg 2% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g 1 buah (diameter 2-1/2") (168 g) % Nilai Harian (100 g)
Energi 70 kcal 117.6 kcal 4%
Lemak total 0.2 g 0.3 g 0%
Lemak jenuh 0 g 0 g 0%
Karbohidrat 18.6 g 31.2 g 7%
Total gula 12.5 g 21.1 g 25%
Serat makanan 3.6 g 6 g 13%
Protein 0.6 g 1 g 1%
Natrium 1 mg 1.7 mg 0%
Kalsium 8 mg 13.4 mg 1%
Folate 8 µg 13.4 µg 2%
Besi 0.2 mg 0.3 mg 1%
Magnesium 9 mg 15.1 mg 2%
Kalium 161 mg 270.5 mg 3%
Vitamin A 81 µg 136.1 µg 9%
Vitamin B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamin C 7.5 mg 12.6 mg 8%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinc 0.1 mg 0.2 mg 1%

Ukuran porsi

Recipes with Kesemek Jepang, mentah

Ilustrasi AI

Mangkuk Salad Kesemek

Susunan sederhana buah musiman dan sayuran hijau.

🕐 20 menit 🔥 203 kcal
Ilustrasi AI

Rebusan Barley Persimmon Hangat

Barley lembut direbus dengan kesemek manis dan bawang bombay dalam susu almond.

🕐 45 menit 🔥 152 kcal

Lihat semua resep

Artinya bagi kesehatan Anda

Apa yang terkandung di dalamnya

Per 100 g, kesemek Jepang menyediakan 70 kcal, 0,58 g protein, 0,19 g lemak total, dan 18,59 g karbohidrat. Makanan ini mengandung 12,53 g gula total dan 3,6 g serat pangan. Nutrien lainnya meliputi 161 mg kalium, 81 ug vitamin A, 7,5 mg vitamin C, 8 mg kalsium, 0,15 mg zat besi, dan 1 mg natrium.

Artinya bagi kesehatan Anda

Serat pangan adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna tubuh, dan dapat mendukung pencernaan. Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem imun. Gula total menyediakan energi bagi tubuh. Makanan ini rendah lemak dan natrium.

Perlu diketahui

Satu buah (diameter 2-1/2") beratnya 168 g. Makanan ini mengandung 0 ug vitamin D dan 0 ug vitamin B12. Makanan ini juga menyediakan 9 mg magnesium dan 0,11 mg seng per 100 g.

Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

Penelitian yang mendasarinya

Belum ada makalah penelitian yang terhubung dengan makanan ini.

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169941) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.