Frutta

Cachi, giapponesi, crudi: calories and nutrition

Per 100 g, i cachi giapponesi forniscono 70 kcal, 0,58 g di proteine, 0,19 g di grassi totali, 18,59 g di carboidrati, 12,53 g di zuccheri totali e 3,6 g di fibra alimentare. Contengono anche 161 mg di potassio e 81 ug di vitamina A.

Cachi, giapponesi, crudi in Frutta category

Informazioni nutrizionali rapide (Per 100 g / Per porzione)

  • 70 kcal Calorie (100 g) · 117.6 kcal / serving
  • 0.6 g Proteine (100 g) · 1 g / serving
  • 0.2 g Grassi totali (100 g) · 0.3 g / serving
  • 18.6 g Carboidrati totali (100 g) · 31.2 g / serving
Quota calorica dei macronutrienti per Cachi, giapponesi, crudi Per 100 grammi (70 kcal): Proteine 0.6 g (3% di calorie macronutrienti), Carboidrati 18.6 g (95%), Grassi totali 0.2 g (2%). 70 kcal / 100 g
  • Proteine 0.6 g 3%
  • Carboidrati 18.6 g 95%
  • Grassi totali 0.2 g 2%
Distribuzione calorica dei macronutrienti per 100 g per Cachi, giapponesi, crudi
Macronutriente Quantità per 100 g Quota di calorie macronutrienti
Proteine 0.6 g 3%
Carboidrati 18.6 g 95%
Grassi totali 0.2 g 2%

Nutrienti principali (% del valore giornaliero per 100 g)

Quota dell'assunzione giornaliera di riferimento da 2.000 kcal fornita da 100 grammi.

Nutrienti principali (% del valore giornaliero per 100 g)
Voce Quantità Valore relativo
Zuccheri totali 12.5 g 25% DV
Fibra alimentare 3.6 g 13% DV
Vitamina A 81 µg 9% DV
Vitamina C 7.5 mg 8% DV
Carboidrati 18.6 g 7% DV
Potassio 161 mg 3% DV
Magnesio 9 mg 2% DV

Biblioteca dei nutrienti

Profilo nutrizionale completo

Nutriente Per 100 g 1 frutto (2-1/2" di diametro) (168 g) % Valore giornaliero (100 g)
Energia 70 kcal 117.6 kcal 4%
Grassi totali 0.2 g 0.3 g 0%
Grassi saturi 0 g 0 g 0%
Carboidrati 18.6 g 31.2 g 7%
Zuccheri totali 12.5 g 21.1 g 25%
Fibra alimentare 3.6 g 6 g 13%
Proteine 0.6 g 1 g 1%
Sodio 1 mg 1.7 mg 0%
Calcio 8 mg 13.4 mg 1%
Folato 8 µg 13.4 µg 2%
Ferro 0.2 mg 0.3 mg 1%
Magnesio 9 mg 15.1 mg 2%
Potassio 161 mg 270.5 mg 3%
Vitamina A 81 µg 136.1 µg 9%
Vitamina B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamina C 7.5 mg 12.6 mg 8%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinco 0.1 mg 0.2 mg 1%

Dimensione della porzione

Recipes with Cachi, giapponesi, crudi

Illustrazione AI

Ciotola di insalata di cachi

Una semplice composizione di frutta di stagione e verdure a foglia.

🕐 20 min 🔥 203 kcal
Illustrazione AI

Stufato di Orzo con Caorina Calda

Orzo setoso stufato con caorina dolce e cipolla nel latte di mandorla.

🕐 45 min 🔥 152 kcal

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Cosa significa per la tua salute

Cosa contiene

Per 100 g, i cachi giapponesi forniscono 70 kcal, 0,58 g di proteine, 0,19 g di grassi totali e 18,59 g di carboidrati. Contengono 12,53 g di zuccheri totali e 3,6 g di fibra alimentare. Altri nutrienti includono 161 mg di potassio, 81 ug di vitamina A, 7,5 mg di vitamina C, 8 mg di calcio, 0,15 mg di ferro e 1 mg di sodio.

Cosa significa per la tua salute

La fibra alimentare è un carboidrato che l'organismo non può digerire e può favorire la digestione. La vitamina A aiuta a mantenere sani gli occhi, la pelle e il sistema immunitario. Gli zuccheri totali forniscono energia all'organismo. Questo alimento è povero di grassi e sodio.

Buono a sapersi

Un frutto (2-1/2" dia) pesa 168 g. Questo alimento contiene 0 ug di vitamina D e 0 ug di vitamina B12. Fornisce anche 9 mg di magnesio e 0,11 mg di zinco per 100 g.

Questo è materiale educativo generale, non un consiglio medico.

Ricerche alla base

Nessun articolo di ricerca collegato a questo alimento.

Fonte

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169941) · Retrieved 2026-10-26

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.