Gemüse

Gewürzgurken, Gurke, sauer: calories and nutrition

Pro 100 g haben saure Gewürzgurken 11 kcal, 0,33 g Protein, 0,2 g Fett, 2,26 g Kohlenhydrate, 1,2 g Ballaststoffe und 1208 mg Natrium.

Gewürzgurken, Gurke, sauer in Gemüse category

Kurze Nährwertfakten (Pro 100 g / Pro Portion)

  • 11 kcal Kalorien (100 g) · 17.1 kcal / serving
  • 0.3 g Protein (100 g) · 0.5 g / serving
  • 0.2 g Gesamtfett (100 g) · 0.3 g / serving
  • 2.3 g Gesamtkohlenhydrate (100 g) · 3.5 g / serving
Makronährstoff-Kalorienanteil für Gewürzgurken, Gurke, sauer Pro 100 g (11 kcal): Protein 0.3 g (11% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 2.3 g (74%), Gesamtfett 0.2 g (15%). 11 kcal / 100 g
  • Protein 0.3 g 11%
  • Kohlenhydrate 2.3 g 74%
  • Gesamtfett 0.2 g 15%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Gewürzgurken, Gurke, sauer
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 0.3 g 11%
Kohlenhydrate 2.3 g 74%
Gesamtfett 0.2 g 15%

Wichtigste Nährstoffe (% des Tagesbedarfs pro 100 g)

Anteil des FDA-Referenztagesbedarfs von 2,000 kcal, der durch 100 g bereitgestellt wird.

Wichtigste Nährstoffe (% des Tagesbedarfs pro 100 g)
Eintrag Menge Relativer Wert
Natrium 1208 mg 53% DV
Ballaststoffe 1.2 g 4% DV
Eisen 0.4 mg 2% DV
Gesamtzucker 1.1 g 2% DV
Vitamin A 10 µg 1% DV
Vitamin C 1 mg 1% DV
Magnesium 4 mg 1% DV

Nährstoffbibliothek

Vollständiges Nährwertprofil

Nährstoff Pro 100 g 1 Tasse (155 g) % Tagesbedarf (100 g)
Energie 11 kcal 17.1 kcal 1%
Gesamtfett 0.2 g 0.3 g 0%
Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0.1 g 0%
Kohlenhydrate 2.3 g 3.5 g 1%
Gesamtzucker 1.1 g 1.6 g 2%
Ballaststoffe 1.2 g 1.9 g 4%
Protein 0.3 g 0.5 g 1%
Natrium 1208 mg 1872.4 mg 53%
Kalzium 0 mg 0 mg 0%
Folat 1 µg 1.6 µg 0%
Eisen 0.4 mg 0.6 mg 2%
Magnesium 4 mg 6.2 mg 1%
Kalium 23 mg 35.7 mg 0%
Vitamin A 10 µg 15.5 µg 1%
Vitamin B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamin C 1 mg 1.6 mg 1%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zink 0 mg 0 mg 0%

Portionsgröße

Was das für Ihre Gesundheit bedeutet

Was ist enthalten

Saure Gewürzgurken sind energiereich. Pro 100 g liefert dieses Lebensmittel 11 kcal, 0,33 g Protein und 0,2 g gesamtfett. Es enthält 2,26 g Kohlenhydrate, darunter 1,06 g Zucker und 1,2 g Ballaststoffe. Der Natriumgehalt ist hoch mit 1208 mg. Andere Nährstoffe umfassen 0,4 mg Eisen, 4 mg Magnesium, 23 mg Kalium, 1 mg Vitamin C und 10 ug Vitamin A.

Was das für Ihre Gesundheit bedeutet

Natrium ist ein Mineral, das Ihr Körper in kleinen Mengen benötigt. Dieses Lebensmittel liefert 52,5 Prozent des Tagesbedarfs an Natrium pro 100 g. Ballaststoffe sind eine Art von Kohlenhydraten, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen. Eisen hilft Ihrem Körper, Hämoglobin zu bilden, ein Protein, das Sauerstoff in roten Blutkörperchen transportiert. Die Mengen an Ballaststoffen und Eisen sind gering. Der Verzehr dieses Lebensmittels kann Mahlzeiten würzen, ohne viel Energie hinzuzufügen.

Gut zu wissen

Eine Tasse wiegt 155 g. Eine große Gurke wiegt 135 g. Eine mittelgroße Gurke wiegt 65 g. Eine Scheibe wiegt 7 g. Dieses Lebensmittel ist ein Gemüse. Es enthält fast kein Kalzium, Vitamin D oder Vitamin B12. Dies ist allgemeine Aufklärung, keine medizinische Beratung.

Forschung dahinter

Noch keine Forschungsarbeiten zu diesem Lebensmittel verknüpft.

Quelle

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169379) · Retrieved 2026-10-26

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.