Овощи
Соленые огурцы, огурец, кислые: calories and nutrition
На 100 г кислые огурцы содержат 11 ккал, 0,33 г белка, 0,2 г жира, 2,26 г углеводов, 1,2 г клетчатки и 1208 мг натрия.
Краткие факты о питании (На 100 г)
- 11 kcal Калории (100 g)
- 0.3 g Белок (100 g)
- 0.2 g Всего жиров (100 g)
- 2.3 g Всего углеводов (100 g)
- Белок 0.3 g 11%
- Углеводы 2.3 g 74%
- Общие жиры 0.2 g 15%
| Макронутриент | Количество на 100 г | Доля калорий макронутриентов |
|---|---|---|
| Белок | 0.3 g | 11% |
| Углеводы | 2.3 g | 74% |
| Общие жиры | 0.2 g | 15% |
Библиотека питательных веществ
Полный профиль питательных веществ
| Питательное вещество | На 100 г | % от суточной нормы (100 g) |
|---|---|---|
| Энергия | 11 kcal | 1% |
| Общий жир | 0.2 g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.1 g | 0% |
| Углеводы | 2.3 g | 1% |
| Всего сахара | 1.1 g | 2% |
| Пищевые волокна | 1.2 g | 4% |
| Белок | 0.3 g | 1% |
| Натрий | 1208 mg | 53% |
| Кальций | 0 mg | 0% |
| Фолат | 1 µg | 0% |
| Железо | 0.4 mg | 2% |
| Магний | 4 mg | 1% |
| Калий | 23 mg | 0% |
| Витамин А | 10 µg | 1% |
| Витамин B12 | 0 µg | 0% |
| Витамин С | 1 mg | 1% |
| Витамин D | 0 µg | 0% |
| Цинк | 0 mg | 0% |
Что это значит для здоровья
Что в составе
Кислые огурцы низкокалорийны. На 100 г этот продукт содержит 11 ккал, 0,33 г белка и 0,2 г общего жира. В нем 2,26 г углеводов, включая 1,06 г общих сахаров и 1,2 г пищевых волокон. Содержание натрия высокое, 1208 мг. Другие питательные вещества включают 0,4 мг железа, 4 мг магния, 23 мг калия, 1 мг витамина C и 10 мкг витамина A.
Что это значит для вашего здоровья
Натрий – это минерал, который организму нужен в небольших количествах. Этот продукт обеспечивает 52,5 процента суточной нормы натрия на 100 г. Пищевые волокна – это тип углеводов, содержащийся в растительной пище. Железо помогает организму вырабатывать гемоглобин, белок, переносящий кислород в эритроцитах. Количество клетчатки и железа небольшое. Употребление этого продукта может добавить вкус блюдам, не добавляя при этом много энергии.
Стоит знать
Одна чашка весит 155 г. Один большой огурец весит 135 г. Один средний огурец весит 65 г. Один ломтик весит 7 г. Этот продукт является овощем. Он содержит почти некальций, витамин D или витамин B12. Это общая информация, а не медицинская консультация.
Исследования по теме
К этому продукту пока не привязаны научные статьи.
Источник
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169379) · Retrieved 2026-10-26
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.