黑豆米饭锅

食材

• 200 g 干黑豆
• 120 g 长粒米
• 80 g 红甜椒
• 60 g 黄洋葱
• 10 g 大蒜
• 15 g 橄榄油
• 5 g 孜然

步骤

1. 将干黑豆浸泡过夜，直至煮软。
2. 加水煮米饭直至蓬松。
3. 在橄榄油中炒黄洋葱、红甜椒和大蒜。
4. 加入干黑豆、米饭和孜然，煎至热透。

每份

334 kcal · 蛋白质 13.6 g · 碳水化合物 59.3 g · 脂肪 5.1 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

标签: 纯素, 素食, 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。