蓝莓杏仁浓汤

食材

• 250 g 蓝莓
• 150 g 杏仁奶
• 50 g 杏仁酱
• 50 g 苹果
• 10 g 肉桂
• 5 g 姜

步骤

1. 在锅中混合蓝莓、杏仁奶和杏仁酱。
2. 将切好的苹果和香料加入锅中。
3. 以低火加热混合物，偶尔搅拌，直到苹果变软。
4. 如果喜欢，可加入更多蓝莓装饰后食用。

每份

135 kcal · 蛋白质 3.5 g · 碳水化合物 16.5 g · 脂肪 7.5 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。