香草味蛤蜊炖锅

食材

• 300 g 蛤蜊
• 200 g 芦笋
• 20 g 大蒜
• 40 g 黄油

步骤

1. 在中火的黄油中爆香蒜末。
2. 将蛤蜊和芦笋加入锅中。
3. 烤至蛤蜊在74 °C（74 °C（165 °F））开口。
4. 轻轻翻拌以融合所有材料。
5. 趁热立即上桌。

每份

307 kcal · 蛋白质 25 g · 碳水化合物 12.1 g · 脂肪 17.8 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 贝类

标签: 鱼素, 无麸质, 无蛋, 无坚果, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。