椰肉沙拉碗

食材

• 200 g 椰肉
• 50 g 杏仁
• 100 g 蓝莓
• 150 g 杏仁奶
• 100 g 芝麻菜

步骤

1. 将椰肉和杏仁放入大碗中。
2. 轻轻拌匀芝麻菜、蓝莓和杏仁奶。
3. 将水果和蔬菜混合物倒在椰肉上。
4. 立即享用这道清淡的料理。

每份

556 kcal · 蛋白质 10.8 g · 碳水化合物 29.9 g · 脂肪 47.9 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。