羽衣甘蓝和土豆汤

食材

• 200 g 羽衣甘蓝
• 150 g 土豆
• 75 g 洋葱
• 25 g 大蒜
• 25 g 牛油果油
• 25 g 水

步骤

1. 切碎羽衣甘蓝、土豆、洋葱和大蒜。
2. 在牛油果油中炒洋葱和大蒜。
3. 加入羽衣甘蓝、土豆和水；小火炖煮。
4. 调味后即可热食。

每份

111 kcal · 蛋白质 3 g · 碳水化合物 10.4 g · 脂肪 7.1 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

标签: 纯素, 素食, 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。