羊奶土豆汤

食材

• 300 g 羊奶
• 120 g 土豆
• 80 g 洋葱
• 60 g 菠菜
• 20 g 大蒜
• 20 g 黄油

步骤

1. 将土豆和洋葱切丁，然后将大蒜剁碎。
2. 在锅中融化黄油，加入洋葱和大蒜，煮至变软。
3. 加入土豆和羊奶，然后小火炖煮至土豆变软。
4. 加入菠菜搅拌，加热至 85 °C (85 °C (185 °F))，然后离火。
5. 搅拌至顺滑即可食用。

每份

153 kcal · 蛋白质 6.3 g · 碳水化合物 11.6 g · 脂肪 9.4 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。