温热蛤蜊芝麻菜碗

食材

• 200 g 蛤蜊
• 80 g 芝麻菜
• 80 g 葡萄番茄
• 60 g 芹菜
• 20 g 橄榄油
• 10 g 大蒜
• 30 g 青柠汁

步骤

1. 刷洗蛤蜊，蒸至贝壳打开并达到 63 °C (63 °C (145 °F))。
2. 将橄榄油、蒜末和青柠汁搅拌成明亮的调味汁。
3. 将芝麻菜、葡萄番茄和芹菜与调味汁拌匀。
4. 将温热的蛤蜊拌入沙拉，即刻上桌。

每份

106 kcal · 蛋白质 8.3 g · 碳水化合物 5.6 g · 脂肪 5.8 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 贝类

标签: 鱼素, 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。