Ginkgo nuts 菌类炖汤

食材

• 150 g Ginkgo nuts
• 120 g 蔬菜高汤
• 80 g Enoki mushrooms
• 60 g 菠菜
• 80 g 洋葱
• 10 g 大蒜

步骤

1. 将蔬菜高汤与洋葱和大蒜小火慢炖至散发香味。
2. 加入 Ginkgo nuts 和 enoki mushrooms。
3. 煮至菌类变软。
4. 在上桌前轻轻搅拌菠菜。
5. 将炖汤盛入温热的碗中。

每份

93 kcal · 蛋白质 3 g · 碳水化合物 19.1 g · 脂肪 0.8 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

标签: 纯素, 素食, 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。