平底锅烤木瓜鸡肉

食材

• 250 g 木瓜
• 150 g 鸡胸肉
• 15 g 鳄梨油
• 30 g 酸橙
• 15 g 蜂蜜
• 10 g 大蒜

步骤

1. 将鳄梨油、大蒜、酸橙汁和蜂蜜搅拌成酱汁。
2. 用该酱汁刷在木瓜半块和鸡肉条上。
3. 将鸡肉条烤至即时温度计显示 74 °C (74 °C (165 °F))。
4. 将木瓜半块切面朝下烤至外表轻微焦炭。

每份

119 kcal · 蛋白质 9 g · 碳水化合物 11.3 g · 脂肪 4.7 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

标签: 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。