香煎秋葵配青柠

食材

• 200 g 秋葵
• 100 g 圣女果
• 60 g 洋葱
• 15 g 大蒜
• 15 g 牛油果油
• 5 g 红椒粉
• 3 g 黑胡椒
• 10 g 青柠

步骤

1. 将秋葵沿长度方向修剪并对半切开。
2. 切丁番茄、洋葱、大蒜和青柠; 与秋葵、油、红椒粉和胡椒混合。
3. 用中火加热平底锅，搅拌烹饪，直到秋葵变软，约8分钟。

每份

74 kcal · 蛋白质 1.9 g · 碳水化合物 9 g · 脂肪 4.2 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

标签: 纯素, 素食, 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。