虾仁蔬菜炖汤

食材

• 200 g 虾仁
• 120 g 圣女果
• 80 g 洋葱
• 60 g 芹菜
• 60 g 胡萝卜
• 20 g 大蒜
• 60 g 蔬菜高汤

步骤

1. 将洋葱、芹菜、胡萝卜和大蒜放入锅中，中火加热。
2. 加入番茄和蔬菜高汤，煮至微沸。
3. 加入虾仁搅拌，煮至变粉红不透明，内部温度达到 63 °C (63 °C (145 °F))。
4. 盛入碗中，即刻上桌。

每份

75 kcal · 蛋白质 11.1 g · 碳水化合物 7 g · 脂肪 0.6 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 贝类

标签: 鱼素, 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。