白豆煎锅

食材

• 120 g 白豆
• 60 g 洋葱
• 10 g 大蒜
• 15 g 橄榄油
• 100 g 圣女果
• 80 g 菠菜

步骤

1. 将豆子浸泡过夜，然后煮至软烂。
2. 在煎锅中加热油，炒香洋葱和大蒜。
3. 加入番茄，煮至变软。
4. 加入菠菜翻炒至变软。
5. 拌入豆子，加热至全熟。

每份

154 kcal · 蛋白质 8.1 g · 碳水化合物 22.3 g · 脂肪 4.3 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

标签: 纯素, 素食, 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。