豆類
クリーミーピーナッツバター: calories and nutrition
クリーミーピーナッツバターは、100gあたりタンパク質23.99g、脂質49.43g、炭水化物22.70gを含みます。
栄養の早見表 (100 g当たり)
- 589.4 kcal カロリー (100 g)
- 24 g たんぱく質 (100 g)
- 49.4 g 脂質 (100 g)
- 22.7 g 炭水化物 (100 g)
- たんぱく質 24 g 15%
- 炭水化物 22.7 g 15%
- 脂質 49.4 g 70%
| マクロ栄養素 | 100グラムあたりの量 | マクロカロリーシェア |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 24 g | 15% |
| 炭水化物 | 22.7 g | 15% |
| 脂質 | 49.4 g | 70% |
栄養素ライブラリ
全栄養素プロフィール
| 栄養素 | 100 g当たり | 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g) |
|---|---|---|
| Energy | 589.4 kcal | 29% |
| 総脂肪 | 49.4 g | 63% |
| 飽和脂肪 | 8.4 g | 42% |
| 炭水化物 | 22.7 g | 8% |
| Dietary fiber | 6.3 g | 23% |
| Protein | 24 g | 48% |
| ナトリウム | 220.7 mg | 10% |
| Calcium | 49.9 mg | 4% |
| Folate | 97.3 µg | 24% |
| 鉄 | 1.9 mg | 10% |
| マグネシウム | 192.6 mg | 46% |
| カリウム | 654 mg | 14% |
| 亜鉛 | 3.1 mg | 28% |
健康への影響
含まれるもの
クリーミーピーナッツバターはピーナッツから作られており、脂質、タンパク質、炭水化物が豊富です。また、食物繊維、ナトリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛も含まれています。葉酸の良い供給源です。
健康への影響
クリーミーピーナッツバターは、高い脂質と炭水化物含有量により多くのエネルギーを供給します。タンパク質の良い供給源であり、これは体の組織の構築と修復に必要なものです。マグネシウムとカリウムは筋肉と神経の機能に重要です。鉄は血液中の酸素運搬を助けます。亜鉛と葉酸は免疫系と細胞の成長に重要です。
知っておくと良いこと
クリーミーピーナッツバターは脂質が多いため、適量を食べるべきです。タンパク質と健康的な脂肪の良い供給源です。また、マグネシウムとカリウムの良い供給源でもあります。これは一般的な教育であり、医学的アドバイスではありません。
関連する研究
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Peer-reviewed source: https://doi.org/10.1097/hep.0000000000000323
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Peer-reviewed source: https://doi.org/10.1161/cir.0000000000000510
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Peer-reviewed source: https://doi.org/10.2337/dc10-0556
出典
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2262072) · Retrieved 2026-10-26
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。