豆类与豆

花生酱，柔滑型: calories and nutrition

花生酱，柔滑型每100克含有23.99克蛋白质、49.43克脂肪和22.70克碳水化合物。

花生酱，柔滑型 in 豆类与豆 category

快速营养信息 (每 100 克)

  • 589.4 kcal 卡路里 (100 g)
  • 24 g 蛋白质 (100 g)
  • 49.4 g 总脂肪 (100 g)
  • 22.7 g 总碳水化合物 (100 g)
花生酱，柔滑型 的宏量营养素热量占比 每 100 克（589.4 kcal）：蛋白质 24 g（占宏量营养素热量的 15%），碳水化合物 22.7 g（15%），总脂肪 49.4 g（70%）。 589.4 kcal / 100 g
  • 蛋白质 24 g 15%
  • 碳水化合物 22.7 g 15%
  • 总脂肪 49.4 g 70%
花生酱，柔滑型 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 24 g 15%
碳水化合物 22.7 g 15%
总脂肪 49.4 g 70%

主要营养素（每100 g 的每日值百分比）

100 克提供 FDA 2,000 kcal 参考每日摄入量的占比。

主要营养素（每100 g 的每日值百分比）
项目 含量 相对值
总脂肪 49.4 g 63% DV
蛋白质 24 g 48% DV
镁 192.6 mg 46% DV
饱和脂肪 8.4 g 42% DV
锌 3.1 mg 28% DV
叶酸 97.3 µg 24% DV
Dietary fiber 6.3 g 23% DV

营养素库

完整营养成分表

营养素 每 100 克 % 每日值 (100 g)
能量 589.4 kcal 29%
总脂肪 49.4 g 63%
饱和脂肪 8.4 g 42%
碳水化合物 22.7 g 8%
Dietary fiber 6.3 g 23%
蛋白质 24 g 48%
钠 220.7 mg 10%
钙 49.9 mg 4%
叶酸 97.3 µg 24%
铁 1.9 mg 10%
镁 192.6 mg 46%
钾 654 mg 14%
锌 3.1 mg 28%

这对您的健康意味着什么

它的成分

花生酱，柔滑型由花生制成，含有较多的脂肪、蛋白质和碳水化合物。它还含有膳食纤维、钠、钙、铁、镁、钾和锌。它是叶酸的良好来源。

对健康的意义

花生酱，柔滑型因其高脂肪和碳水化合物含量，提供了大量能量。它是蛋白质的良好来源，这是构建和修复身体组织所必需的。镁和钾对于肌肉和神经功能很重要。铁有助于在血液中携带氧气。锌和叶酸对于免疫系统和细胞生长很重要。

值得知道

花生酱，柔滑型脂肪含量较高，应适量食用。它是蛋白质和健康脂肪的良好来源。它也是镁和钾的良好来源。这属于一般教育，并非医疗建议。

相关研究

来源

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2262072) · Retrieved 2026-10-26

仅供教育参考，不构成医疗或饮食建议。个人营养指导请咨询合格的健康专业人士。