白米花园碗

食材

• 180 g 白米
• 80 g 牛油果
• 60 g 圣女果
• 50 g 芹菜
• 50 g 红甜椒
• 30 g 洋葱
• 20 g 青柠
• 15 g 牛油果油

步骤

1. 淘洗米饭并煮至软烂，然后完全冷却。
2. 将牛油果、番茄、芹菜、甜椒和洋葱切成丁。
3. 将青柠汁与牛油果油搅拌至乳化。
4. 将米饭和蔬菜与调味汁拌匀。
5. 稍微冷藏后装碗食用。

每份

237 kcal · 蛋白质 4 g · 碳水化合物 41 g · 脂肪 6.4 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

标签: 纯素, 素食, 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。