飲料、緑茶、煎茶、通常: calories and nutrition

含まれるもの

緑茶には1 kcalのエネルギー、0.22 gのタンパク質が含まれ、脂肪や炭水化物はほとんどありません。総糖質は0 g、食物繊維は0 gです。ミネラルには、マグネシウム1 mg、カリウム8 mg、ナトリウム1 mg、鉄0.02 mg、亜鉛0.01 mgが含まれます。ビタミンやその他の栄養素は0として記載されています。

健康への影響

低カロリーであることは、全体的なエネルギー摂取量を控えめに保つのに役立つ可能性があります。マグネシウムとカリウムの少量は、正常な筋肉や神経の機能のサポートに役立つ可能性があります。微量の鉄は鉄の摂取に寄与する可能性がありますが、量は非常に少ないです。

知っておくと良いこと

一般的な一杯（約245 g）の煎じた緑茶は、より大きな量でもほぼ同じ栄養素を提供し、カロリーはわずかです。この飲み物には、脂肪、糖、カフェインの情報は含まれておらず、シンプルな水分補給の選択肢となります。これは一般的な教育であり、医学的アドバイスではありません。