Напитки
Напитки, чай, зелёный, заваренный, обычный: calories and nutrition
Заваренный зелёный чай содержит около 1 ккал, 0,22 г белка и небольшие количества железа (0,02 мг), магния (1 мг) и калия (8 мг) на 100 г.
Краткие факты о питании (На 100 г)
- 1 kcal Калории (100 g)
- 0.2 g Белок (100 g)
- 0 g Всего жиров (100 g)
- 0 g Всего углеводов (100 g)
- Белок 0.2 g 100%
- Углеводы 0 g 0%
- Общие жиры 0 g 0%
| Макронутриент | Количество на 100 г | Доля калорий макронутриентов |
|---|---|---|
| Белок | 0.2 g | 100% |
| Углеводы | 0 g | 0% |
| Общие жиры | 0 g | 0% |
Библиотека питательных веществ
Полный профиль питательных веществ
| Питательное вещество | На 100 г | % от суточной нормы (100 g) |
|---|---|---|
| Энергия | 1 kcal | 0% |
| Общий жир | 0 g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0 g | 0% |
| Углеводы | 0 g | 0% |
| Всего сахара | 0 g | 0% |
| Пищевые волокна | 0 g | 0% |
| Белок | 0.2 g | 0% |
| Натрий | 1 mg | 0% |
| Кальций | 0 mg | 0% |
| Фолат | 0 µg | 0% |
| Железо | 0 mg | 0% |
| Магний | 1 mg | 0% |
| Калий | 8 mg | 0% |
| Витамин А | 0 µg | 0% |
| Витамин B12 | 0 µg | 0% |
| Витамин С | 0 mg | 0% |
| Витамин D | 0 µg | 0% |
| Цинк | 0 mg | 0% |
Что это значит для здоровья
Что в нём содержится
Зелёный чай содержит 1 ккал энергии, 0,22 г белка и практически не содержит жиров и углеводов. В нём 0 г общих сахаров и 0 г пищевых волокон. Минеральные вещества включают 1 мг магния, 8 мг калия, 1 мг натрия, 0,02 мг железа и 0,01 мг цинка. Витамины и другие питательные вещества указаны как 0.
Что это значит для вашего здоровья
Низкое содержание калорий может помочь сохранять общее потребление энергии умеренным. Небольшие количества магния и калия могут поддерживать нормальную работу мышц и нервов. Следовые количества железа могут вносить вклад в потребление железа, хотя их количество очень мало.
Полезно знать
Типичная чашка (около 245 г) заваренного зелёного чая содержит примерно те же питательные вещества в большем объёме, при этом всё ещё с небольшим количеством калорий. Здесь нет данных о жирах, сахаре или кофеине в напитке, поэтому он является простым вариантом для поддержания водного баланса. Это общая образовательная информация, а не медицинский совет.
Исследования по теме
К этому продукту пока не привязаны научные статьи.
Источник
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 171917) · Retrieved 2026-10-26
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.