Ранжирование продуктов по целям

Продукты с высоким содержанием витамина C, вегетарианские

В этом руководстве представлены распространенные продукты, распределенные по содержанию витамина C от наибольшей концентрации к наименьшей для вегетарианского рациона, без мяса и морепродуктов. В подборке представлены подходящие цельные продукты, отобранные на основе проверенных данных о содержании питательных веществ на вес порции. Информация о каждом продукте в этом справочнике получена из базовых баз данных о питании, чтобы помочь в составлении сбалансированного рациона. Читатели могут сопоставлять эти привычные продукты для достижения личных целей по питанию, сохраняя при этом разнообразный рацион. Список ориентирован на доступные базовые продукты, подходящие для домашнего приготовления в самых разных кулинарных стилях. Изучите приведенную ниже таблицу, чтобы узнать точное количество питательных веществ и включить эти полезные продукты в свое повседневное меню.

Правило ранжирования

Рейтинг по показателю: витамин C на 100 г, от наибольшей концентрации к наименьшей, категория: вегетарианский рацион (без мяса и морепродуктов), отобрано 10 лучших подходящих продуктов.

Продукты с высоким содержанием витамина C, вегетарианские
Место	Продукт	Значение (на 100 г)	На порцию
1	Гуава, обычная, сырая	228.3 mg	376.7 mg (1 cup)
2	Тимьян, свежий	160.1 mg	1.3 mg (1 tsp)
3	Перец, острый чили, красный, сырой	143.7 mg	64.7 mg (1 pepper)
4	Перец, сладкий, красный, сырой	141.7 mg	Н/Д
5	Пряности, петрушка, сушеная	125 mg	0.6 mg (1 tsp)
6	Кейл, сырой	93.4 mg	19.2 mg (1 pieces of ~1")
7	Укроп, свежий	85 mg	0.9 mg (5 sprigs)
8	Горчичная зелень, сырая	70 mg	39.2 mg (1 cup, chopped)
9	Папайя, сырая	60.9 mg	88.3 mg (1 cup 1" pieces)
10	Зелень репы, сырая	60 mg	33 mg (1 cup, chopped)