Viande et volaille

Pain de l'olive, porc: calories et nutrition

Le pain de l'olive, porc fournit 235 kcal, 11,8 g de protéines, 16,5 g de matières grasses (5,85 g de saturées), 9,2 g de glucides, 964 mg de sodium et 1,26 µg de vitamine B12 pour 100 g.

Pain de l'olive, porc in Viande et volaille category

Faits nutritionnels rapides (Pour 100 g / Par portion)

  • 235 kcal Calories (100 g) · 65,8 kcal / serving
  • 11,8 g Protéines (100 g) · 3,3 g / serving
  • 16,5 g Matières grasses totales (100 g) · 4,6 g / serving
  • 9,2 g Glucides totaux (100 g) · 2,6 g / serving
Répartition calorique des macronutriments pour Pain de l'olive, porc Pour 100 grammes (235 kcal) : Protéines 11,8 g (20 % des calories des macronutriments), Glucides 9,2 g (16 %), Lipides totaux 16,5 g (64 %). 235 kcal / 100 g
  • Protéines 11,8 g 20%
  • Glucides 9,2 g 16%
  • Lipides totaux 16,5 g 64%
Répartition calorique des macronutriments pour 100 g de Pain de l'olive, porc
Macronutriment Quantité pour 100 g Part des calories des macronutriments
Protéines 11,8 g 20%
Glucides 9,2 g 16%
Lipides totaux 16,5 g 64%

Principaux nutriments (% de la valeur journalière pour 100 g)

Share of FDA 2,000 kcal reference daily intake provided by 100 grams.

Principaux nutriments (% de la valeur journalière pour 100 g)
Élément Quantité Valeur relative
Vitamine B12 1,3 µg 53% VQ
Sodium 964 mg 42% VQ
Graisse saturée 5,9 g 29% VQ
Protéines 11,8 g 24% VQ
Matières grasses totales 16,5 g 21% VQ
Zinc 1,4 mg 13% VQ
Calcium 109 mg 8% VQ

Bibliothèque de nutriments

Profil nutritionnel complet

Nutriment Pour 100 g 1 tranche (1 oz) (4" x 4" x 3/32" d'épaisseur) (28 g) % Apport journalier (100 g)
Énergie 235 kcal 65,8 kcal 12%
Matières grasses totales 16,5 g 4,6 g 21%
Graisse saturée 5,9 g 1,6 g 29%
Glucides 9,2 g 2,6 g 3%
Sucres totaux 0 g 0 g 0%
Fibres alimentaires 0 g 0 g 0%
Protéines 11,8 g 3,3 g 24%
Sodium 964 mg 269,9 mg 42%
Calcium 109 mg 30,5 mg 8%
Folate 2 µg 0,6 µg 1%
Fer 0,5 mg 0,2 mg 3%
Magnésium 19 mg 5,3 mg 5%
Potassium 297 mg 83,2 mg 6%
Vitamine A 60 µg 16,8 µg 7%
Vitamine B12 1,3 µg 0,4 µg 53%
Vitamine C 0 mg 0 mg 0%
Vitamine D 1,1 µg 0,3 µg 6%
Zinc 1,4 mg 0,4 mg 13%

Taille de la portion

Ce que cela signifie pour votre santé

Composition

Une portion de 100 g de cet aliment apporte 235 kcal, 11,8 g de protéines, 16,5 g de matières grasses totales, 5,85 g de matières grasses saturées, 9,2 g de glucides, pas de sucres, pas de fibres, 964 mg de sodium, 109 mg de calcium, 0,54 mg de fer, 19 mg de magnésium, 297 mg de potassium, 1,38 mg de zinc, 60 µg de vitamine A, 1,1 µg de vitamine D, 1,26 µg de vitamine B12 et 2 µg de folate.

Ce que cela signifie pour votre santé

Les protéines peuvent aider à maintenir les muscles, tandis que les matières grasses comprennent une quantité notable de matières grasses saturées. La teneur en sodium est élevée, ce qui peut être lié à une tension artérielle plus élevée chez certaines personnes. La vitamine B12 soutient la fonction nerveuse et la formation des globules rouges. L'absence de fibres et de sucres signifie qu'il ne contribue pas au volume digestif ou à une douceur ajoutée.

Bon à savoir

Une tranche typique pèse environ 28 g et deux tranches environ 57 g. Comme il ne contient ni fibres ni vitamine C, l'associer à des légumes ou à des céréales complètes peut améliorer l'équilibre nutritionnel général. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.

Recherche derrière cela

Aucun article de recherche lié à cet aliment pour le moment.

Source

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 172926) · Retrieved 2026-10-26

Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.