Carnes e aves

Pão de azeite, porco: calories and nutrition

Pão de azeite, porco fornece 235 kcal, 11.8 g de proteína, 16.5 g de gordura (5.85 g saturada), 9.2 g de carboidratos, 964 mg de sódio e 1.26 µg de vitamina B12 por 100 g.

Pão de azeite, porco in Carnes e aves category

Fatos nutricionais rápidos (Por 100 g / Por porção)

  • 235 kcal Calorias (100 g) · 65.8 kcal / serving
  • 11.8 g Proteína (100 g) · 3.3 g / serving
  • 16.5 g Gordura total (100 g) · 4.6 g / serving
  • 9.2 g Carboidratos totais (100 g) · 2.6 g / serving
Proporção de calorias dos macronutrientes para Pão de azeite, porco Por 100 gramas (235 kcal): Proteína 11.8 g (20% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 9.2 g (16%), Gordura total 16.5 g (64%). 235 kcal / 100 g
  • Proteína 11.8 g 20%
  • Carboidratos 9.2 g 16%
  • Gordura total 16.5 g 64%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Pão de azeite, porco
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 11.8 g 20%
Carboidratos 9.2 g 16%
Gordura total 16.5 g 64%

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)

Proporção da ingestão diária de referência de 2,000 kcal da FDA fornecida por 100 gramas.

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)
Item Quantidade Valor relativo
Vitamina B12 1.3 µg 53% DV
Sódio 964 mg 42% DV
Gordura saturada 5.9 g 29% DV
Proteína 11.8 g 24% DV
Gordura total 16.5 g 21% DV
Zinco 1.4 mg 13% DV
Cálcio 109 mg 8% DV

Biblioteca de nutrientes

Perfil nutricional completo

Nutriente Por 100 g 1 fatia (1 oz) (4" x 4" x 3/32" de espessura) (28 g) % Valor diário (100 g)
Energia 235 kcal 65.8 kcal 12%
Gordura total 16.5 g 4.6 g 21%
Gordura saturada 5.9 g 1.6 g 29%
Carboidratos 9.2 g 2.6 g 3%
Açúcares totais 0 g 0 g 0%
Fibra alimentar 0 g 0 g 0%
Proteína 11.8 g 3.3 g 24%
Sódio 964 mg 269.9 mg 42%
Cálcio 109 mg 30.5 mg 8%
Folato 2 µg 0.6 µg 1%
Ferro 0.5 mg 0.2 mg 3%
Magnésio 19 mg 5.3 mg 5%
Potássio 297 mg 83.2 mg 6%
Vitamina A 60 µg 16.8 µg 7%
Vitamina B12 1.3 µg 0.4 µg 53%
Vitamina C 0 mg 0 mg 0%
Vitamina D 1.1 µg 0.3 µg 6%
Zinco 1.4 mg 0.4 mg 13%

Tamanho da porção

O que isso significa para sua saúde

O que contém

Uma porção de 100 g deste alimento fornece 235 kcal, 11.8 g de proteína, 16.5 g de gordura total, 5.85 g de gordura saturada, 9.2 g de carboidratos, sem açúcares, sem fibra, 964 mg de sódio, 109 mg de cálcio, 0.54 mg de ferro, 19 mg de magnésio, 297 mg de potássio, 1.38 mg de zinco, 60 µg de vitamina A, 1.1 µg de vitamina D, 1.26 µg de vitamina B12 e 2 µg de folato.

O que isso significa para sua saúde

A proteína pode ajudar a manter os músculos, enquanto a gordura inclui uma quantidade notável de gordura saturada. O teor de sódio é alto, o que pode estar ligado a pressão arterial mais alta em algumas pessoas. A vitamina B12 apoia a função nervosa e a formação de glóbulos vermelhos. A falta de fibra e açúcares significa que não contribui para o volume digestivo ou doçura adicionada.

Bom saber

Uma fatia típica pesa cerca de 28 g e duas fatias cerca de 57 g. Como não contém fibra ou vitamina C, combiná-lo com vegetais ou grãos integrais pode melhorar o equilíbrio nutricional geral. Esta é uma educação geral, não um aconselhamento médico.

A pesquisa por trás

Ainda não há artigos de pesquisa ligados a este alimento.

Fonte

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 172926) · Retrieved 2026-10-26

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.