Daging dan Unggas

Loaf zaitun, babi: calories and nutrition

Loaf zaitun, babi menyediakan 235 kcal, 11,8 g protein, 16,5 g lemak (5,85 g jenuh), 9,2 g karbohidrat, 964 mg natrium, dan 1,26 µg vitamin B12 per 100 g.

Loaf zaitun, babi in Daging dan Unggas category

Fakta gizi singkat (Per 100 g / Per porsi)

  • 235 kcal Kalori (100 g) · 65.8 kcal / serving
  • 11.8 g Protein (100 g) · 3.3 g / serving
  • 16.5 g Lemak Total (100 g) · 4.6 g / serving
  • 9.2 g Karbohidrat Total (100 g) · 2.6 g / serving
Pangsa kalori makronutrien untuk Loaf zaitun, babi Per 100 gram (235 kcal): Protein 11.8 g (20% dari kalori makro), Karbohidrat 9.2 g (16%), Lemak total 16.5 g (64%). 235 kcal / 100 g
  • Protein 11.8 g 20%
  • Karbohidrat 9.2 g 16%
  • Lemak total 16.5 g 64%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Loaf zaitun, babi
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 11.8 g 20%
Karbohidrat 9.2 g 16%
Lemak total 16.5 g 64%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Vitamin B12 1.3 µg 53% DV
Natrium 964 mg 42% DV
Lemak jenuh 5.9 g 29% DV
Protein 11.8 g 24% DV
Lemak total 16.5 g 21% DV
Zinc 1.4 mg 13% DV
Kalsium 109 mg 8% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g 1 irisan (1 oz) (4" x 4" x 3/32" tebal) (28 g) % Nilai Harian (100 g)
Energi 235 kcal 65.8 kcal 12%
Lemak total 16.5 g 4.6 g 21%
Lemak jenuh 5.9 g 1.6 g 29%
Karbohidrat 9.2 g 2.6 g 3%
Total gula 0 g 0 g 0%
Serat makanan 0 g 0 g 0%
Protein 11.8 g 3.3 g 24%
Natrium 964 mg 269.9 mg 42%
Kalsium 109 mg 30.5 mg 8%
Folate 2 µg 0.6 µg 1%
Besi 0.5 mg 0.2 mg 3%
Magnesium 19 mg 5.3 mg 5%
Kalium 297 mg 83.2 mg 6%
Vitamin A 60 µg 16.8 µg 7%
Vitamin B12 1.3 µg 0.4 µg 53%
Vitamin C 0 mg 0 mg 0%
Vitamin D 1.1 µg 0.3 µg 6%
Zinc 1.4 mg 0.4 mg 13%

Ukuran porsi

Artinya bagi kesehatan Anda

Apa yang ada di dalamnya

Porsi 100 g makanan ini menyediakan 235 kcal, 11,8 g protein, 16,5 g lemak total, 5,85 g lemak jenuh, 9,2 g karbohidrat, tanpa gula, tanpa serat, 964 mg natrium, 109 mg kalsium, 0,54 mg besi, 19 mg magnesium, 297 mg kalium, 1,38 mg seng, 60 µg vitamin A, 1,1 µg vitamin D, 1,26 µg vitamin B12, dan 2 µg folat.

Artinya untuk kesehatan Anda

Protein dapat membantu memelihara otot, sedangkan lemak mengandung jumlah yang cukup banyak lemak jenuh. Kandungan natrium tinggi, yang dapat terkait dengan tekanan darah lebih tinggi pada beberapa orang. Vitamin B12 mendukung fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah. Kurangnya serat dan gula berarti makanan ini tidak berkontribusi pada volume pencernaan atau rasa manis tambahan.

Hal yang perlu diketahui

Satu irisan biasa beratnya sekitar 28 g dan dua irisan sekitar 57 g. Karena tidak mengandung serat atau vitamin C, mengkombinasikannya dengan sayuran atau biji-bijian utuh dapat meningkatkan keseimbangan nutrisi secara keseluruhan. Ini adalah pendidikan umum, bukan saran medis.

Penelitian yang mendasarinya

Belum ada makalah penelitian yang terhubung dengan makanan ini.

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 172926) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.