Carne y aves

Pan de aceitunas, cerdo: calories and nutrition

El pan de aceitunas de cerdo aporta 235 kcal, 11,8 g de proteína, 16,5 g de grasa (5,85 g saturada), 9,2 g de carbohidratos, 964 mg de sodio y 1,26 µg de vitamina B12 por 100 g.

Pan de aceitunas, cerdo in Carne y aves category

Datos nutricionales rápidos (Por 100 g / Por porción)

  • 235 kcal Calorías (100 g) · 65.8 kcal / serving
  • 11.8 g Proteína (100 g) · 3.3 g / serving
  • 16.5 g Grasa total (100 g) · 4.6 g / serving
  • 9.2 g Carbohidratos totales (100 g) · 2.6 g / serving
Proporción de calorías de macronutrientes de Pan de aceitunas, cerdo Por 100 gramos (235 kcal): Proteína 11.8 g (20% de las calorías de macronutrientes), Carbohidratos 9.2 g (16%), Grasa total 16.5 g (64%). 235 kcal / 100 g
  • Proteína 11.8 g 20%
  • Carbohidratos 9.2 g 16%
  • Grasa total 16.5 g 64%
Desglose de calorías de macronutrientes por 100 g de Pan de aceitunas, cerdo
Macronutriente Cantidad por 100 g Proporción de calorías de macronutrientes
Proteína 11.8 g 20%
Carbohidratos 9.2 g 16%
Grasa total 16.5 g 64%

Nutrientes principales (% del valor diario por cada 100 g)

Proporción de la ingesta diaria de referencia de la FDA de 2,000 kcal que aportan 100 gramos.

Nutrientes principales (% del valor diario por cada 100 g)
Elemento Cantidad Valor relativo
Vitamina B12 1.3 µg 53% DV
Sodio 964 mg 42% DV
Grasa saturada 5.9 g 29% DV
Proteína 11.8 g 24% DV
Grasa total 16.5 g 21% DV
Zinc 1.4 mg 13% DV
Calcio 109 mg 8% DV

Biblioteca de nutrientes

Perfil nutricional completo

Nutriente Por 100 g 1 rebanada (1 oz) (4" x 4" x 3/32" de grosor) (28 g) % del valor diario (100 g)
Energía 235 kcal 65.8 kcal 12%
Grasa total 16.5 g 4.6 g 21%
Grasa saturada 5.9 g 1.6 g 29%
Carbohidratos 9.2 g 2.6 g 3%
Azúcares totales 0 g 0 g 0%
Fibra dietética 0 g 0 g 0%
Proteína 11.8 g 3.3 g 24%
Sodio 964 mg 269.9 mg 42%
Calcio 109 mg 30.5 mg 8%
Folato 2 µg 0.6 µg 1%
Hierro 0.5 mg 0.2 mg 3%
Magnesio 19 mg 5.3 mg 5%
Potasio 297 mg 83.2 mg 6%
Vitamina A 60 µg 16.8 µg 7%
Vitamina B12 1.3 µg 0.4 µg 53%
Vitamina C 0 mg 0 mg 0%
Vitamin D 1.1 µg 0.3 µg 6%
Zinc 1.4 mg 0.4 mg 13%

Tamaño de la porción

Qué significa para tu salud

Qué contiene

Una porción de 100 g de este alimento aporta 235 kcal, 11,8 g de proteína, 16,5 g de grasa total, 5,85 g de grasa saturada, 9,2 g de carbohidratos, sin azúcares, sin fibra, 964 mg de sodio, 109 mg de calcio, 0,54 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 297 mg de potasio, 1,38 mg de zinc, 60 µg de vitamina A, 1,1 µg de vitamina D, 1,26 µg de vitamina B12 y 2 µg de folato.

Qué significa para tu salud

La proteína puede ayudar a mantener el músculo, mientras que la grasa incluye una cantidad notable de grasa saturada. El contenido de sodio es alto, lo que puede estar relacionado con una presión arterial más alta en algunas personas. La vitamina B12 favorece la función nerviosa y la formación de glóbulos rojos. La falta de fibra y azúcares significa que no aporta volumen digestivo ni dulzor añadido.

Para tener en cuenta

Una rebanada típica pesa alrededor de 28 g y dos rebanadas alrededor de 57 g. Como no contiene fibra ni vitamina C, combinarlo con verduras o cereales integrales puede mejorar el equilibrio nutricional general. Esto es educación general, no consejo médico.

Investigación que lo respalda

Aún no hay artículos de investigación vinculados a este alimento.

Fuente

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 172926) · Retrieved 2026-10-26

Información solo educativa, no es consejo médico ni dietético. Consulte a un profesional de la salud cualificado para orientación nutricional personal.