Légumes
Radis, cru: calories and nutrition
Les radis crus fournissent environ 16 kcal, 0,68 g de protéines, 0,1 g de matières grasses, 3,4 g de glucides, 1,6 g de fibres, 14,8 mg de vitamine C et 233 mg de potassium pour 100 g.
Faits nutritionnels rapides (Pour 100 g / Par portion)
- 16 kcal Calories (100 g) · 18.6 kcal / serving
- 0.7 g Protéines (100 g) · 0.8 g / serving
- 0.1 g Matières grasses totales (100 g) · 0.1 g / serving
- 3.4 g Glucides totaux (100 g) · 3.9 g / serving
- Protéines 0.7 g 16%
- Glucides 3.4 g 79%
- Lipides totaux 0.1 g 5%
| Macronutriment | Quantité pour 100 g | Part des calories des macronutriments |
|---|---|---|
| Protéines | 0.7 g | 16% |
| Glucides | 3.4 g | 79% |
| Lipides totaux | 0.1 g | 5% |
Bibliothèque de nutriments
Profil nutritionnel complet
| Nutriment | Pour 100 g | 1 tasse de tranches (116 g) | % Apport journalier (100 g) |
|---|---|---|---|
| Énergie | 16 kcal | 18.6 kcal | 1% |
| Matières grasses totales | 0.1 g | 0.1 g | 0% |
| Graisse saturée | 0 g | 0 g | 0% |
| Glucides | 3.4 g | 3.9 g | 1% |
| Sucres totaux | 1.9 g | 2.2 g | 4% |
| Fibres alimentaires | 1.6 g | 1.9 g | 6% |
| Protéines | 0.7 g | 0.8 g | 1% |
| Sodium | 39 mg | 45.2 mg | 2% |
| Calcium | 25 mg | 29 mg | 2% |
| Folate | 25 µg | 29 µg | 6% |
| Fer | 0.3 mg | 0.4 mg | 2% |
| Magnésium | 10 mg | 11.6 mg | 2% |
| Potassium | 233 mg | 270.3 mg | 5% |
| Vitamine A | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 14.8 mg | 17.2 mg | 16% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.3 mg | 0.3 mg | 3% |
Taille de la portion
Recipes with Radis, cru
Ce que cela signifie pour votre santé
Ce qu'il contient
Les radis crus sont très faibles en calories avec 16 kcal pour 100 g. Ils contiennent 0,68 g de protéines, 0,1 g de matières grasses totales, 3,4 g de glucides et 1,6 g de fibres alimentaires. Les micronutriments notables comprennent 14,8 mg de vitamine C, 233 mg de potassium, 25 ug de folate, et de petites quantités de calcium, de fer et de magnésium.
Ce que cela signifie pour votre santé
La faible teneur en calories et en matières grasses fait de cet aliment un ajout léger aux repas. Les fibres peuvent soutenir une digestion saine. La vitamine C est un antioxydant qui peut aider à protéger les cellules. Le potassium est lié au maintien d'une pression artérielle normale. Le folate joue un rôle dans la croissance et la réparation des cellules.
Bon à savoir
Les portions courantes varient d'une tranche (1 g) à une tasse de tranches (116 g). Les radis sont généralement consommés crus dans les salades ou en collation. Ils ajoutent un croquant poivré et de la couleur aux plats. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.
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Source
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 169276) · Retrieved 2026-10-26
Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.