Напитки

Овсяное молоко, несладкое, обычное, охлажденное: calories and nutrition

Овсяное молоко содержит 0.8 г белка, 2.7 г жира и 5.1 г углеводов на 100 г. Оно также содержит 148.5 мг кальция и 1.7 мкг витамина D.

Овсяное молоко, несладкое, обычное, охлажденное in Напитки category

Краткие факты о питании (На 100 г)

  • 48.3 kcal Калории (100 g)
  • 0.8 g Белок (100 g)
  • 2.7 g Всего жиров (100 g)
  • 5.1 g Всего углеводов (100 g)
Доля калорий макронутриентов для Овсяное молоко, несладкое, обычное, охлажденное На 100 граммов (48.3 ккал): Белок 0.8 г (7% калорий макронутриентов), Углеводы 5.1 г (42%), Общие жиры 2.7 г (51%). 48.3 ккал / 100 г
  • Белок 0.8 g 7%
  • Углеводы 5.1 g 42%
  • Общие жиры 2.7 g 51%
Распределение калорий макронутриентов на 100 г для Овсяное молоко, несладкое, обычное, охлажденное
Макронутриент Количество на 100 г Доля калорий макронутриентов
Белок 0.8 g 7%
Углеводы 5.1 g 42%
Общие жиры 2.7 g 51%

Лучшие питательные вещества (% суточной нормы на 100 g)

Доля от референсной суточной нормы FDA на 2,000 ккал, которую обеспечивают 100 граммов.

Лучшие питательные вещества (% суточной нормы на 100 g)
Показатель Количество Относительное значение
Витамин B12 0.5 µg 21% DV
Кальций 148.5 mg 11% DV
Витамин D 1.7 µg 9% DV
Общий жир 2.7 g 4% DV
Калий 148.4 mg 3% DV
Углеводы 5.1 g 2% DV
Натрий 42 mg 2% DV

Библиотека питательных веществ

Полный профиль питательных веществ

Питательное вещество На 100 г % от суточной нормы (100 g)
Энергия 48.3 kcal 2%
Общий жир 2.7 g 4%
Углеводы 5.1 g 2%
Пищевые волокна 0 g 0%
Белок 0.8 g 2%
Натрий 42 mg 2%
Кальций 148.5 mg 11%
Фолат 0 µg 0%
Железо 0.3 mg 1%
Магний 5.9 mg 1%
Калий 148.4 mg 3%
Витамин B12 0.5 µg 21%
Витамин D 1.7 µg 9%
Цинк 0.1 mg 1%

Что это значит для здоровья

Что в нем

Овсяное молоко, несладкое, обычное, охлажденное – это напиток, приготовленный из овса. На 100 г оно содержит 0.8 г белка, 2.7 г жира и 5.1 г углеводов. Также оно содержит 148.5 мг кальция, 1.7 мкг витамина D и 0.506 мкг витамина B12.

Что это значит для вашего здоровья

Овсяное молоко является хорошим источником кальция, который необходим для крепких костей. Оно также содержит витамин D, который помогает организму усваивать кальций. Витамин B12 важен для нервной функции и выработки красных кровяных телец.

Стоит знать

Исследования показывают, что витамин D может помочь поддерживать здоровье костей. Кальций – это важный минерал, который организму нужен каждый день. Витамин D – это важный нутриент, который помогает организму строить и поддерживать здоровые кости. Это общая информация, а не медицинская консультация.

Исследования по теме

Источник

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2257046) · Retrieved 2026-10-26

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.