Frutas
Kiwi (kiwi), verde, pelado, crudo: calories and nutrition
Por cada 100 g, el kiwi aporta 58,78 mg de vitamina C, 2,129 g de fibra, 301,5 mg de potasio y 32,85 ug de folato.
Datos nutricionales rápidos (Por 100 g)
- 58.5 kcal Calorías (100 g)
- 1 g Proteína (100 g)
- 0.6 g Grasa total (100 g)
- 13.8 g Carbohidratos totales (100 g)
- Proteína 1 g 6%
- Carbohidratos 13.8 g 85%
- Grasa total 0.6 g 9%
| Macronutriente | Cantidad por 100 g | Proporción de calorías de macronutrientes |
|---|---|---|
| Proteína | 1 g | 6% |
| Carbohidratos | 13.8 g | 85% |
| Grasa total | 0.6 g | 9% |
Biblioteca de nutrientes
Perfil nutricional completo
| Nutriente | Por 100 g | % del valor diario (100 g) |
|---|---|---|
| Energía | 58.5 kcal | 3% |
| Grasa total | 0.6 g | 1% |
| Carbohidratos | 13.8 g | 5% |
| Fibra dietética | 2.1 g | 8% |
| Proteína | 1 g | 2% |
| Sodio | 2.3 mg | 0% |
| Calcio | 24.4 mg | 2% |
| Folato | 32.9 µg | 8% |
| Hierro | 0 mg | 0% |
| Magnesio | 14.8 mg | 4% |
| Potasio | 301.5 mg | 6% |
| Vitamina C | 58.8 mg | 65% |
| Zinc | 0.5 mg | 4% |
Qué significa para tu salud
Qué contiene
El kiwi es una fruta verde pequeña. En 100 gramos aporta 58,78 miligramos de vitamina C, 2,129 gramos de fibra dietética, 301,5 miligramos de potasio, 32,85 microgramos de folato, 1,008 gramos de proteína, 0,64 gramos de grasa, 13,818 gramos de carbohidratos y 2,275 miligramos de sodio.
Qué significa para tu salud
La vitamina C se relaciona con la función inmunitaria normal y ayuda al cuerpo a absorber hierro. La fibra dietética puede favorecer una digestión saludable y movimientos intestinales regulares. El potasio se relaciona con mantener una presión arterial normal. El folato desempeña un papel en la división celular y la formación del ADN.
Bueno saber
Este alimento es bajo en grasa y sodio. Se puede comer crudo o añadir a ensaladas y batidos. Guárdalo en el refrigerador para que se mantenga fresco. Esto es educación general, no consejo médico.
Investigación que lo respalda
Aún no hay artículos de investigación vinculados a este alimento.
Fuente
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2710831) · Retrieved 2026-10-26
Información solo educativa, no es consejo médico ni dietético. Consulte a un profesional de la salud cualificado para orientación nutricional personal.