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Canneberges, crues: calories and nutrition
Les canneberges crues fournissent 46 kcal, 0,46 g de protéines, 0,13 g de matières grasses totales, 11,97 g de glucides, 3,6 g de fibres alimentaires et 14 mg de vitamine C pour 100 g.
Faits nutritionnels rapides (Pour 100 g / Par portion)
- 46 kcal Calories (100 g) · 50.6 kcal / serving
- 0.5 g Protéines (100 g) · 0.5 g / serving
- 0.1 g Matières grasses totales (100 g) · 0.1 g / serving
- 12 g Glucides totaux (100 g) · 13.2 g / serving
- Protéines 0.5 g 4%
- Glucides 12 g 94%
- Lipides totaux 0.1 g 2%
| Macronutriment | Quantité pour 100 g | Part des calories des macronutriments |
|---|---|---|
| Protéines | 0.5 g | 4% |
| Glucides | 12 g | 94% |
| Lipides totaux | 0.1 g | 2% |
Bibliothèque de nutriments
Profil nutritionnel complet
| Nutriment | Pour 100 g | 1 tasse, haché (110 g) | % Apport journalier (100 g) |
|---|---|---|---|
| Énergie | 46 kcal | 50.6 kcal | 2% |
| Matières grasses totales | 0.1 g | 0.1 g | 0% |
| Graisse saturée | 0 g | 0 g | 0% |
| Glucides | 12 g | 13.2 g | 4% |
| Sucres totaux | 4.3 g | 4.7 g | 9% |
| Fibres alimentaires | 3.6 g | 4 g | 13% |
| Protéines | 0.5 g | 0.5 g | 1% |
| Sodium | 2 mg | 2.2 mg | 0% |
| Calcium | 8 mg | 8.8 mg | 1% |
| Folate | 1 µg | 1.1 µg | 0% |
| Fer | 0.2 mg | 0.3 mg | 1% |
| Magnésium | 6 mg | 6.6 mg | 1% |
| Potassium | 80 mg | 88 mg | 2% |
| Vitamine A | 3 µg | 3.3 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 14 mg | 15.4 mg | 16% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 0.1 mg | 1% |
Taille de la portion
Recipes with Canneberges, crues
Ce que cela signifie pour votre santé
Ce qu'il contient
Les canneberges crues contiennent 46 kcal pour 100 g. Elles fournissent 0,46 g de protéines et 0,13 g de matières grasses totales. Les glucides sont de 11,97 g, dont 4,27 g de sucres totaux et 3,6 g de fibres alimentaires. Le sodium est de 2 mg. Vous obtenez également 14 mg de vitamine C, 80 mg de potassium, 8 mg de calcium et 6 mg de magnésium. Les quantités plus faibles comprennent le fer, le zinc, la vitamine A et le folate.
Ce que cela signifie pour votre santé
Les fibres peuvent aider à la digestion. La vitamine C peut soutenir le système immunitaire. Le potassium peut aider à la fonction nerveuse et musculaire. Cet aliment est faible en matières grasses et en sodium.
Bon à savoir
Une tasse de canneberges crues entières pèse environ 100 g. Une tasse hachée pèse environ 110 g. Les canneberges sont naturellement acidulées. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.
Recherche derrière cela
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Source
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 171722) · Retrieved 2026-10-26
Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.