Buah

Belimbing, (starfruit), mentah: calories and nutrition

Per 100 g, belimbing ini memiliki 31 kcal, 1,04 g protein, 0,33 g lemak total, 6,73 g karbohidrat, 3,98 g gula total, 2,8 g serat makanan, 133 mg kalium, dan 34,4 mg vitamin C.

Belimbing, (starfruit), mentah in Buah category

Fakta gizi singkat (Per 100 g / Per porsi)

  • 31 kcal Kalori (100 g) · 40.9 kcal / serving
  • 1 g Protein (100 g) · 1.4 g / serving
  • 0.3 g Lemak Total (100 g) · 0.4 g / serving
  • 6.7 g Karbohidrat Total (100 g) · 8.9 g / serving
Pangsa kalori makronutrien untuk Belimbing, (starfruit), mentah Per 100 gram (31 kcal): Protein 1 g (12% dari kalori makro), Karbohidrat 6.7 g (79%), Lemak total 0.3 g (9%). 31 kcal / 100 g
  • Protein 1 g 12%
  • Karbohidrat 6.7 g 79%
  • Lemak total 0.3 g 9%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Belimbing, (starfruit), mentah
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 1 g 12%
Karbohidrat 6.7 g 79%
Lemak total 0.3 g 9%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Vitamin C 34.4 mg 38% DV
Serat makanan 2.8 g 10% DV
Total gula 4 g 8% DV
Folate 12 µg 3% DV
Kalium 133 mg 3% DV
Karbohidrat 6.7 g 2% DV
Magnesium 10 mg 2% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g 1 cangkir, potongan dadu (132 g) % Nilai Harian (100 g)
Energi 31 kcal 40.9 kcal 2%
Lemak total 0.3 g 0.4 g 0%
Lemak jenuh 0 g 0 g 0%
Karbohidrat 6.7 g 8.9 g 2%
Total gula 4 g 5.3 g 8%
Serat makanan 2.8 g 3.7 g 10%
Protein 1 g 1.4 g 2%
Natrium 2 mg 2.6 mg 0%
Kalsium 3 mg 4 mg 0%
Folate 12 µg 15.8 µg 3%
Besi 0.1 mg 0.1 mg 0%
Magnesium 10 mg 13.2 mg 2%
Kalium 133 mg 175.6 mg 3%
Vitamin A 3 µg 4 µg 0%
Vitamin B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamin C 34.4 mg 45.4 mg 38%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinc 0.1 mg 0.2 mg 1%

Ukuran porsi

Recipes with Belimbing, (starfruit), mentah

Ilustrasi AI

Kelezatan Belimbing Panggang Wajan

Dada ayam panggang wajan disajikan dengan belimbing dan saus mentega almond.

🕐 35 menit 🔥 302 kcal
Ilustrasi AI

Mangkok Segar Belimbing

Mangkok cerah berisi belimbing iris, alpukat, selai almond, dan biji chia, disajikan dingin.

🕐 30 menit 🔥 272 kcal

Lihat semua resep

Artinya bagi kesehatan Anda

Apa yang terkandung di dalamnya

Belimbing memiliki 31 kcal per 100 g. Belimbing memberikan 1,04 g protein dan 0,33 g lemak total. Belimbing mengandung 6,73 g karbohidrat, dengan 3,98 g gula total dan 2,8 g serat makanan. Belimbing juga memiliki 133 mg kalium, 34,4 mg vitamin C, dan 10 mg magnesium. Dalam jumlah lebih kecil terdapat 3 mg kalsium, 0,08 mg zat besi, dan 12 ug folat.

Artinya bagi kesehatan Anda

Serat makanan dapat membantu pencernaan. Vitamin C dapat membantu sistem kekebalan tubuh. Kalium dapat membantu menjaga tekanan darah dalam rentang normal. Makanan ini rendah lemak dan natrium.

Perlu diketahui

Ini adalah buah. Buah ini tidak memiliki vitamin D dan vitamin B12. Buah ini mengandung sangat sedikit lemak jenuh, yaitu 0,019 g per 100 g. Buah ini juga menyediakan 2 mg natrium per 100 g. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

Penelitian yang mendasarinya

Belum ada makalah penelitian yang terhubung dengan makanan ini.

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 171715) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.