Frutta

Carambola, (starfruit), cruda: calorie e nutrizione

Per 100 g, contiene 31 kcal, 1,04 g di proteine, 0,33 g di grassi totali, 6,73 g di carboidrati, 3,98 g di zuccheri totali, 2,8 g di fibra alimentare, 133 mg di potassio e 34,4 mg di vitamina C.

Carambola, (starfruit), cruda in Frutta category

Informazioni nutrizionali rapide (Per 100 g / Per porzione)

  • 31 kcal Calorie (100 g) · 40,9 kcal / serving
  • 1 g Proteine (100 g) · 1,4 g / serving
  • 0,3 g Grassi totali (100 g) · 0,4 g / serving
  • 6,7 g Carboidrati totali (100 g) · 8,9 g / serving
Quota calorica dei macronutrienti per Carambola, (starfruit), cruda Per 100 grammi (31 kcal): Proteine 1 g (12% di calorie macronutrienti), Carboidrati 6,7 g (79%), Grassi totali 0,3 g (9%). 31 kcal / 100 g
  • Proteine 1 g 12%
  • Carboidrati 6,7 g 79%
  • Grassi totali 0,3 g 9%
Distribuzione calorica dei macronutrienti per 100 g per Carambola, (starfruit), cruda
Macronutriente Quantità per 100 g Quota di calorie macronutrienti
Proteine 1 g 12%
Carboidrati 6,7 g 79%
Grassi totali 0,3 g 9%

Nutrienti principali (% del valore giornaliero per 100 g)

Quota dell'assunzione giornaliera di riferimento da 2,000 kcal fornita da 100 grammi.

Nutrienti principali (% del valore giornaliero per 100 g)
Voce Quantità Valore relativo
Vitamina C 34,4 mg 38% DV
Fibra alimentare 2,8 g 10% DV
Zuccheri totali 4 g 8% DV
Folato 12 µg 3% DV
Potassio 133 mg 3% DV
Carboidrati 6,7 g 2% DV
Magnesio 10 mg 2% DV

Biblioteca dei nutrienti

Profilo nutrizionale completo

Nutriente Per 100 g 1 tazza, a cubetti (132 g) % Valore giornaliero (100 g)
Energia 31 kcal 40,9 kcal 2%
Grassi totali 0,3 g 0,4 g 0%
Grassi saturi 0 g 0 g 0%
Carboidrati 6,7 g 8,9 g 2%
Zuccheri totali 4 g 5,3 g 8%
Fibra alimentare 2,8 g 3,7 g 10%
Proteine 1 g 1,4 g 2%
Sodio 2 mg 2,6 mg 0%
Calcio 3 mg 4 mg 0%
Folato 12 µg 15,8 µg 3%
Ferro 0,1 mg 0,1 mg 0%
Magnesio 10 mg 13,2 mg 2%
Potassio 133 mg 175,6 mg 3%
Vitamina A 3 µg 4 µg 0%
Vitamina B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamina C 34,4 mg 45,4 mg 38%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinco 0,1 mg 0,2 mg 1%

Dimensione della porzione

Ricette con Carambola, (starfruit), cruda

Illustrazione AI

Ciotola fresca di carambola

Una ciotola vivace di carambola a fette, avocado, burro di mandorle e semi di chia, servita fredda.

🕐 30 min 🔥 272 kcal
Illustrazione AI

Delizia alla Starfruit in Padella

Petto di pollo scottato in padella servito con starfruit e salsa al burro di mandorle.

🕐 35 min 🔥 302 kcal

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Cosa significa per la tua salute

Cosa contiene

La carambola ha 31 kcal per 100 g. Fornisce 1,04 g di proteine e 0,33 g di grassi totali. Contiene 6,73 g di carboidrati, di cui 3,98 g di zuccheri totali e 2,8 g di fibra alimentare. Contiene anche 133 mg di potassio, 34,4 mg di vitamina C e 10 mg di magnesio. Quantità minori includono 3 mg di calcio, 0,08 mg di ferro e 12 ug di folati.

Cosa significa per la tua salute

La fibra alimentare può aiutare la digestione. La vitamina C può aiutare il sistema immunitario. Il potassio può aiutare a mantenere la pressione sanguigna in un intervallo normale. Questo alimento ha un basso contenuto di grassi e sodio.

Da sapere

È un frutto. Non contiene vitamina D né vitamina B12. Contiene una quantità molto piccola di grassi saturi, 0,019 g per 100 g. Fornisce anche 2 mg di sodio per 100 g. Questo è materiale educativo generale, non consulenza medica.

Ricerche alla base

Nessun articolo di ricerca collegato a questo alimento.

Confronta

Fonte

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 171715) · Retrieved 2026-10-26

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.