Frutas
Carambola, (fruta estrela), crua: calories and nutrition
Por 100 g, tem 31 kcal, 1.04 g de proteína, 0.33 g de gordura total, 6.73 g de carboidratos, 3.98 g de açúcares totais, 2.8 g de fibra alimentar, 133 mg de potássio e 34.4 mg de vitamina C.
Fatos nutricionais rápidos (Por 100 g / Por porção)
- 31 kcal Calorias (100 g) · 40.9 kcal / serving
- 1 g Proteína (100 g) · 1.4 g / serving
- 0.3 g Gordura total (100 g) · 0.4 g / serving
- 6.7 g Carboidratos totais (100 g) · 8.9 g / serving
- Proteína 1 g 12%
- Carboidratos 6.7 g 79%
- Gordura total 0.3 g 9%
| Macronutriente | Quantidade por 100 g | Proporção de calorias dos macronutrientes |
|---|---|---|
| Proteína | 1 g | 12% |
| Carboidratos | 6.7 g | 79% |
| Gordura total | 0.3 g | 9% |
Biblioteca de nutrientes
Perfil nutricional completo
| Nutriente | Por 100 g | 1 xícara, em cubos (132 g) | % Valor diário (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energia | 31 kcal | 40.9 kcal | 2% |
| Gordura total | 0.3 g | 0.4 g | 0% |
| Gordura saturada | 0 g | 0 g | 0% |
| Carboidratos | 6.7 g | 8.9 g | 2% |
| Açúcares totais | 4 g | 5.3 g | 8% |
| Fibra alimentar | 2.8 g | 3.7 g | 10% |
| Proteína | 1 g | 1.4 g | 2% |
| Sódio | 2 mg | 2.6 mg | 0% |
| Cálcio | 3 mg | 4 mg | 0% |
| Folato | 12 µg | 15.8 µg | 3% |
| Ferro | 0.1 mg | 0.1 mg | 0% |
| Magnésio | 10 mg | 13.2 mg | 2% |
| Potássio | 133 mg | 175.6 mg | 3% |
| Vitamina A | 3 µg | 4 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 34.4 mg | 45.4 mg | 38% |
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Zinco | 0.1 mg | 0.2 mg | 1% |
Tamanho da porção
Recipes with Carambola, (fruta estrela), crua
O que isso significa para sua saúde
O que contém
A Carambola tem 31 kcal por 100 g. Fornece 1.04 g de proteína e 0.33 g de gordura total. Contém 6.73 g de carboidratos, com 3.98 g de açúcares totais e 2.8 g de fibra alimentar. Também possui 133 mg de potássio, 34.4 mg de vitamina C e 10 mg de magnésio. Quantidades menores incluem 3 mg de cálcio, 0.08 mg de ferro e 12 ug de folato.
O que isso significa para sua saúde
A fibra alimentar pode ajudar na digestão. A vitamina C pode ajudar o sistema imunológico. O potássio pode ajudar a manter a pressão arterial em uma faixa normal. Este alimento é baixo em gordura e sódio.
Bom saber
É uma fruta. Não contém vitamina D nem vitamina B12. Possui muito pouca gordura saturada, 0.019 g por 100 g. Também fornece 2 mg de sódio por 100 g. Esta é uma educação geral, não um aconselhamento médico.
A pesquisa por trás
Ainda não há artigos de pesquisa ligados a este alimento.
Fonte
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 171715) · Retrieved 2026-10-26
Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.