果物
カーンボラ（スターフルーツ）、生: calories and nutrition
100 gあたり、31 kcal、タンパク質1.04 g、総脂質0.33 g、炭水化物6.73 g、総糖質3.98 g、食物繊維2.8 g、カリウム133 mg、ビタミンC34.4 mgを含みます。
栄養の早見表 (100 g当たり / 1食当たり)
- 31 kcal カロリー (100 g) · 40.9 kcal / serving
- 1 g たんぱく質 (100 g) · 1.4 g / serving
- 0.3 g 脂質 (100 g) · 0.4 g / serving
- 6.7 g 炭水化物 (100 g) · 8.9 g / serving
- たんぱく質 1 g 12%
- 炭水化物 6.7 g 79%
- 脂質 0.3 g 9%
| マクロ栄養素 | 100グラムあたりの量 | マクロカロリーシェア |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 1 g | 12% |
| 炭水化物 | 6.7 g | 79% |
| 脂質 | 0.3 g | 9% |
栄養素ライブラリ
全栄養素プロフィール
| 栄養素 | 100 g当たり | 1 cup、角切り (132 g) | 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energy | 31 kcal | 40.9 kcal | 2% |
| 総脂肪 | 0.3 g | 0.4 g | 0% |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0 g | 0% |
| 炭水化物 | 6.7 g | 8.9 g | 2% |
| 総糖類 | 4 g | 5.3 g | 8% |
| Dietary fiber | 2.8 g | 3.7 g | 10% |
| Protein | 1 g | 1.4 g | 2% |
| ナトリウム | 2 mg | 2.6 mg | 0% |
| Calcium | 3 mg | 4 mg | 0% |
| Folate | 12 µg | 15.8 µg | 3% |
| 鉄 | 0.1 mg | 0.1 mg | 0% |
| マグネシウム | 10 mg | 13.2 mg | 2% |
| カリウム | 133 mg | 175.6 mg | 3% |
| Vitamin A | 3 µg | 4 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 34.4 mg | 45.4 mg | 38% |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| 亜鉛 | 0.1 mg | 0.2 mg | 1% |
1食分の量
Recipes with カーンボラ（スターフルーツ）、生
健康への影響
含まれるもの
カーンボラは100 gあたり31 kcalです。タンパク質1.04 g、総脂質0.33 gを含みます。炭水化物は6.73 gで、総糖質3.98 g、食物繊維2.8 gが含まれます。カリウム133 mg、ビタミンC34.4 mg、マグネシウム10 mgも含まれます。その他の少量成分として、カルシウム3 mg、鉄0.08 mg、葉酸12 ugがあります。
健康への意味
食物繊維は消化を助ける可能性があります。ビタミンCは免疫システムを助ける可能性があります。カリウムは血圧を正常範囲に保つのに役立つ可能性があります。この食品は脂質とナトリウムが少ないです。
知っておくと良いこと
これは果物です。ビタミンDとビタミンB12は含まれていません。飽和脂肪は100 gあたり0.019 gと非常に少ないです。また、100 gあたりナトリウム2 mgも提供します。これは一般的な教育であり、医学的アドバイスではありません。
関連する研究
この食品に関連する研究論文はまだありません。
出典
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 171715) · Retrieved 2026-10-26
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。