Legumi e fagioli
Salsa di soia fatta con soia (tamari): calories and nutrition
La salsa di soia (tamari) contiene 60 kcal, 10.51 g di proteine e 5586 mg di sodio per 100 g. Contiene anche ferro, magnesio, potassio e folato.
Informazioni nutrizionali rapide (Per 100 g / Per porzione)
- 60 kcal Calorie (100 g) · 10.8 kcal / serving
- 10.5 g Proteine (100 g) · 1.9 g / serving
- 0.1 g Grassi totali (100 g) · 0 g / serving
- 5.6 g Carboidrati totali (100 g) · 1 g / serving
- Proteine 10.5 g 64%
- Carboidrati 5.6 g 35%
- Grassi totali 0.1 g 1%
| Macronutriente | Quantità per 100 g | Quota di calorie macronutrienti |
|---|---|---|
| Proteine | 10.5 g | 64% |
| Carboidrati | 5.6 g | 35% |
| Grassi totali | 0.1 g | 1% |
Biblioteca dei nutrienti
Profilo nutrizionale completo
| Nutriente | Per 100 g | 1 tbsp (18 g) | % Valore giornaliero (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energia | 60 kcal | 10.8 kcal | 3% |
| Grassi totali | 0.1 g | 0 g | 0% |
| Grassi saturi | 0 g | 0 g | 0% |
| Carboidrati | 5.6 g | 1 g | 2% |
| Zuccheri totali | 1.7 g | 0.3 g | 3% |
| Fibra alimentare | 0.8 g | 0.1 g | 3% |
| Proteine | 10.5 g | 1.9 g | 21% |
| Sodio | 5586 mg | 1005.5 mg | 243% |
| Calcio | 20 mg | 3.6 mg | 2% |
| Folato | 18 µg | 3.2 µg | 5% |
| Ferro | 2.4 mg | 0.4 mg | 13% |
| Magnesio | 40 mg | 7.2 mg | 10% |
| Potassio | 212 mg | 38.2 mg | 5% |
| Vitamina A | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Zinco | 0.4 mg | 0.1 mg | 4% |
Dimensione della porzione
Cosa significa per la tua salute
Cosa contiene
La salsa di soia (tamari) è fatta con soia, una leguminosa. Per 100 g fornisce 60 kcal e 10.51 g di proteine. Contiene 0.1 g di grassi totali e 0.011 g di grassi saturi. Contiene 5.57 g di carboidrati, 1.7 g di zuccheri totali e 0.8 g di fibre alimentari. Contiene 5586 mg di sodio. Contiene anche ferro, magnesio, potassio, calcio, zinco e folato.
Cosa significa per la tua salute
Le proteine costruiscono e riparano i tessuti in tutto il corpo. Il ferro aiuta il corpo a produrre emoglobina, che trasporta ossigeno nei globuli rossi. Il sodio è un minerale di cui il corpo ha bisogno in piccole quantità. Questo alimento è molto ricco di sodio, quindi può aggiungere una grande quantità di sodio alla dieta anche in piccole porzioni.
Buone cose da sapere
Un cucchiaio da tavola è 18 g. Un cucchiaino è 6 g. Non contiene vitamina C, vitamina A, vitamina D o vitamina B12. La quantità di folato è 18 ug per 100 g. Questa è un'educazione generale, non un consiglio medico.
Ricerche alla base
Nessun articolo di ricerca collegato a questo alimento.
Fonte
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 174278) · Retrieved 2026-10-26
Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.