Vegetais

Pimentões, pimenta chili picante, vermelhos, crus: calories and nutrition

Pimentões chili vermelhos crus fornecem cerca de 40 kcal, 1,9 g de proteína, 0,4 g de gordura, 8,8 g de carboidratos e 143,7 mg de vitamina C por 100 g.

Pimentões, pimenta chili picante, vermelhos, crus in Vegetais category

Fatos nutricionais rápidos (Por 100 g / Por porção)

  • 40 kcal Calorias (100 g) · 18 kcal / serving
  • 1.9 g Proteína (100 g) · 0.8 g / serving
  • 0.4 g Gordura total (100 g) · 0.2 g / serving
  • 8.8 g Carboidratos totais (100 g) · 4 g / serving
Proporção de calorias dos macronutrientes para Pimentões, pimenta chili picante, vermelhos, crus Por 100 gramas (40 kcal): Proteína 1.9 g (16% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 8.8 g (76%), Gordura total 0.4 g (8%). 40 kcal / 100 g
  • Proteína 1.9 g 16%
  • Carboidratos 8.8 g 76%
  • Gordura total 0.4 g 8%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Pimentões, pimenta chili picante, vermelhos, crus
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 1.9 g 16%
Carboidratos 8.8 g 76%
Gordura total 0.4 g 8%

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)

Proporção da ingestão diária de referência de 2,000 kcal da FDA fornecida por 100 gramas.

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)
Item Quantidade Valor relativo
Vitamina C 143.7 mg 160% DV
Açúcares totais 5.3 g 11% DV
Potássio 322 mg 7% DV
Folato 23 µg 6% DV
Ferro 1 mg 6% DV
Magnésio 23 mg 5% DV
Fibra alimentar 1.5 g 5% DV

Biblioteca de nutrientes

Perfil nutricional completo

Nutriente Por 100 g 1 pimentão (45 g) % Valor diário (100 g)
Energia 40 kcal 18 kcal 2%
Gordura total 0.4 g 0.2 g 1%
Gordura saturada 0 g 0 g 0%
Carboidratos 8.8 g 4 g 3%
Açúcares totais 5.3 g 2.4 g 11%
Fibra alimentar 1.5 g 0.7 g 5%
Proteína 1.9 g 0.8 g 4%
Sódio 9 mg 4.1 mg 0%
Cálcio 14 mg 6.3 mg 1%
Folato 23 µg 10.4 µg 6%
Ferro 1 mg 0.5 mg 6%
Magnésio 23 mg 10.4 mg 5%
Potássio 322 mg 144.9 mg 7%
Vitamina A 48 µg 21.6 µg 5%
Vitamina B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamina C 143.7 mg 64.7 mg 160%
Vitamina D 0 µg 0 µg 0%
Zinco 0.3 mg 0.1 mg 2%

Tamanho da porção

O que isso significa para sua saúde

O que contém

Pimentões chili vermelhos crus contêm cerca de 40 calorias por 100 gramas. Eles fornecem 1,9 gramas de proteína, 0,4 gramas de gordura, 8,8 gramas de carboidrato, 1,5 gramas de fibra e 5,3 gramas de açúcares naturais. O nutriente de destaque é a vitamina C com 143,7 miligramas, o que é mais do que o valor diário. Eles também fornecem 322 miligramas de potássio e pequenas quantidades de ferro, magnésio e folato.

O que isso significa para sua saúde

O alto teor de vitamina C está ligado ao suporte imunológico e à atividade antioxidante. O potássio ajuda a manter o equilíbrio de fluidos e a função nervosa. O baixo teor de gordura e a modesta contagem de calorias tornam este alimento uma adição leve às refeições. A fibra contribui para a saúde digestiva.

Bom saber

Um pimentão típico pesa cerca de 45 gramas, enquanto meia xícara picada pesa cerca de 75 gramas. Como a vitamina C pode ser perdida durante o cozimento, comer o pimentão cru preserva a maior quantidade de vitamina C. Esta é uma educação geral, não um conselho médico.

A pesquisa por trás

Ainda não há artigos de pesquisa ligados a este alimento.

Fonte

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 170106) · Retrieved 2026-10-26

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.