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未成熟油桃: calories and nutrition

每100克，油桃提供39 kcal，1.06 g蛋白质，0.28 g脂肪，9.18 g碳水化合物，1.5 g纤维，131 mg钾和2.9 mg维生素C。

未成熟油桃 in 水果 category

快速营养信息 (每 100 克 / 每份)

  • 39 kcal 卡路里 (100 g) · 54.6 kcal / serving
  • 1.1 g 蛋白质 (100 g) · 1.5 g / serving
  • 0.3 g 总脂肪 (100 g) · 0.4 g / serving
  • 9.2 g 总碳水化合物 (100 g) · 12.9 g / serving
未成熟油桃 的宏量营养素热量占比 每 100 克（39 kcal）：蛋白质 1.1 g（占宏量营养素热量的 10%），碳水化合物 9.2 g（84%），总脂肪 0.3 g（6%）。 39 kcal / 100 g
  • 蛋白质 1.1 g 10%
  • 碳水化合物 9.2 g 84%
  • 总脂肪 0.3 g 6%
未成熟油桃 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 1.1 g 10%
碳水化合物 9.2 g 84%
总脂肪 0.3 g 6%

主要营养素（每100 g 的每日值百分比）

100 克提供 FDA 2,000 kcal 参考每日摄入量的占比。

主要营养素（每100 g 的每日值百分比）
项目 含量 相对值
Dietary fiber 1.5 g 5% DV
碳水化合物 9.2 g 3% DV
维生素C 2.9 mg 3% DV
钾 131 mg 3% DV
维生素A 21 µg 2% DV
蛋白质 1.1 g 2% DV
镁 8.8 mg 2% DV

营养素库

完整营养成分表

营养素 每 100 克 1 NLEA (140 g) % 每日值 (100 g)
能量 39 kcal 54.6 kcal 2%
总脂肪 0.3 g 0.4 g 0%
饱和脂肪 0 g 0 g 0%
碳水化合物 9.2 g 12.9 g 3%
Dietary fiber 1.5 g 2.1 g 5%
蛋白质 1.1 g 1.5 g 2%
钠 13 mg 18.2 mg 1%
钙 2 mg 2.8 mg 0%
叶酸 6 µg 8.4 µg 2%
铁 0.3 mg 0.4 mg 2%
镁 8.8 mg 12.3 mg 2%
钾 131 mg 183.4 mg 3%
维生素A 21 µg 29.4 µg 2%
维生素C 2.9 mg 4.1 mg 3%
锌 0.2 mg 0.3 mg 2%

份量

Recipes with 未成熟油桃

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这对您的健康意味着什么

包含什么

每100克，油桃含39 kcal。它提供1.06 g蛋白质和0.28 g总脂肪。它含有9.18 g碳水化合物和1.5 g膳食纤维。主要矿物质包括131 mg钾，13 mg钠，8.8 mg镁和0.3 mg铁。它还含有2.9 mg维生素C，21 ug维生素A和6 ug叶酸。

对您健康意味着什么

膳食纤维是一种身体无法消化的碳水化合物。这些营养素可能有助于均衡饮食。每100克的含量适中，因此较大的份量提供更多的每种营养素。

值得了解

常见的份量包括140 g对应1 NLEA份，143 g对应1片，以及156 g对应直径2-3/4英寸的水果。每100克该食物含0 g饱和脂肪。这是一般教育信息，不是医疗建议。

相关研究

暂无与该食物关联的研究论文。

来源

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 327357) · Retrieved 2026-10-26

仅供教育参考，不构成医疗或饮食建议。个人营养指导请咨询合格的健康专业人士。