栄養素ランキング（100gあたり）
以下を含む食品が多い 食物繊維
検証済みの栄養データに基づき、100グラム当たりの量で順位付けしています。
| # | 食品 | 食物繊維 (100 g当たり) |
|---|---|---|
| 1 | エルダーベリー、生 | 7 g |
| 2 | デーツ、メジュール | 6.7 g |
| 3 | クリーミーピーナッツバター | 6.3 g |
| 4 | 芽キャベツ、生 | 4.8 g |
| 5 | 生クランベリー | 3.6 g |
| 6 | ビーツ（生） | 3.1 g |
| 7 | さやいんげん（生） | 3 g |
| 8 | カーンボラ（スターフルーツ）、生 | 2.8 g |
| 9 | エノキタケ、生 | 2.7 g |
| 10 | 生ニンニク | 2.7 g |
| 11 | じゃがいも、生、皮 | 2.5 g |
| 12 | 生のブロッコリー | 2.4 g |
| 13 | 生のスピナート | 2.2 g |
| 14 | キウイ（緑、皮をむいたもの、生） | 2.1 g |
| 15 | オレンジ、生、ネーブル | 2 g |
| 16 | ソース、サルサ、すぐに食べられるもの | 1.8 g |
| 17 | レタス、コズまたはロメイン、生 | 1.8 g |
| 18 | クレメンタイン（生） | 1.7 g |
| 19 | パパイヤ、生 | 1.7 g |
| 20 | 玉ねぎ、生 | 1.7 g |
| 21 | ネクタリン（生） | 1.5 g |
| 22 | 赤唐辛子（生） | 1.5 g |
| 23 | りんご、生、皮なし | 1.3 g |
| 24 | 夏野菜、スキャロップ、生 | 1.2 g |
| 25 | 酸味のあるキュウリのピクルス | 1.2 g |
| 26 | 赤ピーマン（生） | 1.2 g |
| 27 | ジャムと保存食 | 1.1 g |
| 28 | 大豆から作ったしょうゆ（たまり） | 0.8 g |
| 29 | 野菜ジュースカクテル、缶詰 | 0.5 g |
| 30 | ぶどうジュース、缶詰または瓶詰め、無糖、アスコルビン酸添加 | 0.2 g |