Classement des nutriments · Par 100 g

Aliments riches en Fibres alimentaires

Classés par quantité pour 100 grammes à partir de données nutritionnelles vérifiées.

#	Aliment	Fibres alimentaires (Pour 100 g)
1	Baies de sureau, crues	7 g
2	Dattes, medjool	6.7 g
3	Beurre de cacahuète, crémeux	6.3 g
4	Mûres, crues	5.3 g
5	Panais, cru	4.9 g
6	Choux de Bruxelles, cru	4.8 g
7	Canneberges, crues	3.6 g
8	Mâche, cru	3.2 g
9	Betteraves, crues	3.1 g
10	Haricots verts, frais, crus	3 g
11	Carambole, (fruit en étoile), cru	2.8 g
12	Citrons, crus	2.8 g
13	Ail, cru	2.7 g
14	Champignons enoki, crus	2.7 g
15	Maïs, doux, blanc, cru	2.7 g
16	Bananes, crues	2.6 g
17	Chou, cru	2.5 g
18	Pommes de terre, crues, peau	2.5 g
19	Brocoli, cru	2.4 g
20	Épinards, crus	2.2 g
21	Noix, lait de coco, cru (liquide extrait de chair râpée et d'eau)	2.2 g
22	Kiwi (kiwi), vert, pelé, cru	2.1 g
23	Asparages, cru	2.1 g
24	Tomates, cerises, crues	2.1 g
25	Oranges, crues, navel	2 g
26	Laitue, cosse ou romaine, crue	1.8 g
27	Navets, crus	1.8 g
28	Sauce, salsa, prêt à servir	1.8 g
29	Clémentines, crues	1.7 g
30	Oignons, crus	1.7 g
31	Papayes, crus	1.7 g
32	Blette, suisse, cru	1.6 g
33	Radis, cru	1.6 g
34	Nectarines, crues	1.5 g
35	Poivrons, piment fort, rouge, cru	1.5 g
36	Pommes, crues, sans peau	1.3 g
37	Cornichons, concombre, aigre	1.2 g
38	Courge d'été, en éventail, cru	1.2 g
39	Laitue iceberg (inclut les types crisphead), crue	1.2 g
40	Poivrons, doux, rouges, crus	1.2 g
41	Confitures et conserves	1.1 g
42	Sauce de soja à base de soja (tamari)	0.8 g
43	Boissons, lait de riz non sucré	0.3 g
44	Jus de raisin, en conserve ou en bouteille, non sucré, avec acide ascorbique ajouté	0.2 g