Nährstoff-Ranking · Pro 100 g

Lebensmittel reich an Gesamtkohlenhydrate

Rangiert nach Menge pro 100 Gramm aus verifizierten Ernährungsdaten.

Flatlay von oben mit frischen Orangenscheiben, Spinatblättern, roten Paprikaschoten und einer weißen Schale Mandeln

Top 8 Lebensmittel reich an Gesamtkohlenhydrate (per 100 g)

Top 8 Lebensmittel reich an Gesamtkohlenhydrate (per 100 g)
Eintrag Menge Relativer Wert
Puderzucker 99.8 g 36% DV
Brauner Zucker 98.1 g 36% DV
Datteln, Medjool 75 g 27% DV
Marmeladen und Konfitüren 68.9 g 25% DV
Ahornsirup 67 g 24% DV
Knoblauch, roh 28.2 g 10% DV
Bananen, roh 22.8 g 8% DV
Erdnussbutter, cremig 22.7 g 8% DV
# Lebensmittel Gesamtkohlenhydrate (Pro 100 g)
1 Puderzucker 99.8 g
2 Brauner Zucker 98.1 g
3 Datteln, Medjool 75 g
4 Marmeladen und Konfitüren 68.9 g
5 Ahornsirup 67 g
6 Knoblauch, roh 28.2 g
7 Bananen, roh 22.8 g
8 Erdnussbutter, cremig 22.7 g
9 Mais, süß, weiß, roh 19 g
10 Persimonen, japanisch, roh 18.6 g
11 Holunderbeeren, roh 18.4 g
12 Pastinaken, roh 18 g
13 Traubensaft, aus Dose oder Flasche, ungesüßt, mit zugesetzter Ascorbinsäure 14.8 g
14 Blaubeeren, roh 14.6 g
15 Grüne Kiwi (Kiwi), geschält, roh 13.8 g
16 Äpfel, roh, ohne Schale 12.8 g
17 Kartoffeln, roh, Schale 12.4 g
18 Clementinen, roh 12 g
19 Cranberrys, roh 12 g
20 Orangen, roh, Navel 11.8 g
21 Papayas, roh 10.8 g
22 Limes, roh 10.5 g
23 Rosenkohl, roh 9.6 g
24 Brombeeren, roh 9.6 g
25 Zwiebeln, roh 9.3 g
26 Olivenaufschnitt, Schwein 9.2 g
27 Nektarinen, roh 9.2 g
28 Getränke, Reisdrink, ungesüßt 9.2 g
29 Chilischoten, scharf, rot, roh 8.8 g
30 Rote Bete, roh 8.8 g
31 Moltebeeren, roh (Alaska Native) 8.6 g
32 Melonen, Honigmelone, roh 8.2 g
33 Enoki-Pilze, roh 7.8 g
34 Hornmelone (Kiwano) 7.6 g
35 Stangenbohnen, grüne, roh 7.4 g
36 Sauce, Salsa, verzehrfertig 6.7 g
37 Carambola, (Sternfrucht), roh 6.7 g
38 Paprika, rot, roh 6.7 g
39 Rüben, roh 6.4 g
40 Brokkoli, roh 6.3 g
41 Kohl, roh 5.8 g
42 Sojasauce aus Soja (Tamari) 5.6 g
43 Nüsse, Kokosmilch, roh (aus geriebenem Fruchtfleisch und Wasser gepresste Flüssigkeit) 5.5 g
44 Traubentomaten, roh 5.5 g
45 Hafermilch, ungesüßt, natur, gekühlt 5.1 g
46 Milch, flüssig, 1% Fett, ohne zugesetztes Vitamin A und Vitamin D 5 g
47 Senfgrün, roh 4.7 g
48 Spargel, roh 3.9 g
49 Gemüsesaftcocktail, aus der Dose 3.9 g
50 Zucchini, Sommer, in Scheiben, roh 3.8 g