Nährstoff-Ranking · Pro 100 g

Lebensmittel reich an Protein

Rangiert nach Menge pro 100 Gramm aus verifizierten Ernährungsdaten.

Flatlay von oben mit frischen Orangenscheiben, Spinatblättern, roten Paprikaschoten und einer weißen Schale Mandeln

Top 8 Lebensmittel reich an Protein (per 100 g)

Top 8 Lebensmittel reich an Protein (per 100 g)
Eintrag Menge Relativer Wert
Erdnussbutter, cremig 24 g 48% DV
Olivenaufschnitt, Schwein 11.8 g 24% DV
Sojasauce aus Soja (Tamari) 10.5 g 21% DV
Knoblauch, roh 6.6 g 13% DV
Rosenkohl, roh 4 g 8% DV
Milch, flüssig, 1% Fett, ohne zugesetztes Vitamin A und Vitamin D 3.4 g 7% DV
Mais, süß, weiß, roh 3.2 g 6% DV
Senfgrün, roh 2.9 g 6% DV
# Lebensmittel Protein (Pro 100 g)
1 Erdnussbutter, cremig 24 g
2 Olivenaufschnitt, Schwein 11.8 g
3 Sojasauce aus Soja (Tamari) 10.5 g
4 Knoblauch, roh 6.6 g
5 Rosenkohl, roh 4 g
6 Milch, flüssig, 1% Fett, ohne zugesetztes Vitamin A und Vitamin D 3.4 g
7 Mais, süß, weiß, roh 3.2 g
8 Senfgrün, roh 2.9 g
9 Spinat, roh 2.9 g
10 Sojamilch, gesüßt, natur, gekühlt 2.8 g
11 Enoki-Pilze, roh 2.7 g
12 Brokkoli, roh 2.6 g
13 Kartoffeln, roh, Schale 2.6 g
14 Moltebeeren, roh (Alaska Native) 2.4 g
15 Nüsse, Kokosmilch, roh (aus geriebenem Fruchtfleisch und Wasser gepresste Flüssigkeit) 2.3 g
16 Spargel, roh 2.2 g
17 Stangenbohnen, grüne, roh 2 g
18 Chilischoten, scharf, rot, roh 1.9 g
19 Datteln, Medjool 1.8 g
20 Mangold, schweizerisch, roh 1.8 g
21 Hornmelone (Kiwano) 1.8 g
22 Rote Bete, roh 1.7 g
23 Sauce, Salsa, verzehrfertig 1.4 g
24 Brombeeren, roh 1.4 g
25 Kohl, roh 1.3 g
26 Kopfsalat oder Römersalat, roh 1.2 g
27 Pastinaken, roh 1.2 g
28 Zucchini, Sommer, in Scheiben, roh 1.2 g
29 Zwiebeln, roh 1.1 g
30 Bananen, roh 1.1 g
31 Nektarinen, roh 1.1 g
32 Carambola, (Sternfrucht), roh 1 g
33 Grüne Kiwi (Kiwi), geschält, roh 1 g
34 Gemüsesaftcocktail, aus der Dose 0.9 g
35 Orangen, roh, Navel 0.9 g
36 Eisbergsalat (einschließlich knackiger Kopfsalat-Typen), roh 0.9 g
37 Rüben, roh 0.9 g
38 Paprika, rot, roh 0.9 g
39 Clementinen, roh 0.9 g
40 Traubentomaten, roh 0.8 g
41 Hafermilch, ungesüßt, natur, gekühlt 0.8 g
42 Blaubeeren, roh 0.7 g
43 Limes, roh 0.7 g
44 Radieschen, roh 0.7 g
45 Holunderbeeren, roh 0.7 g
46 Mandelmilch, ungesüßt, natur, gekühlt 0.7 g
47 Persimonen, japanisch, roh 0.6 g
48 Melonen, Honigmelone, roh 0.5 g
49 Sellerie, roh 0.5 g
50 Papayas, roh 0.5 g