Classement des nutriments · Par 100 g

Aliments riches en Protéines

Classés par quantité pour 100 grammes à partir de données nutritionnelles vérifiées.

Vue de dessus de tranches d'orange fraîches, de feuilles d'épinard, de poivrons rouges et d'un bol blanc d'amandes

Top 8 Aliments riches en Protéines (per 100 g)

Top 8 Aliments riches en Protéines (per 100 g)
Élément Quantité Valeur relative
Beurre de cacahuète, crémeux 24 g 48% DV
Pain de l'olive, porc 11.8 g 24% DV
Sauce de soja à base de soja (tamari) 10.5 g 21% DV
Ail, cru 6.6 g 13% DV
Choux de Bruxelles, cru 4 g 8% DV
Lait, liquide, 1% de matières grasses, sans vitamine A et vitamine D ajoutées 3.4 g 7% DV
Maïs, doux, blanc, cru 3.2 g 6% DV
Épinards, crus 2.9 g 6% DV
# Aliment Protéines (Pour 100 g)
1 Beurre de cacahuète, crémeux 24 g
2 Pain de l'olive, porc 11.8 g
3 Sauce de soja à base de soja (tamari) 10.5 g
4 Ail, cru 6.6 g
5 Choux de Bruxelles, cru 4 g
6 Lait, liquide, 1% de matières grasses, sans vitamine A et vitamine D ajoutées 3.4 g
7 Maïs, doux, blanc, cru 3.2 g
8 Épinards, crus 2.9 g
9 Mâche, cru 2.9 g
10 Lait de soja, sucré, nature, réfrigéré 2.8 g
11 Champignons enoki, crus 2.7 g
12 Brocoli, cru 2.6 g
13 Pommes de terre, crues, peau 2.6 g
14 Airelles, crus (Autochtone d'Alaska) 2.4 g
15 Noix, lait de coco, cru (liquide extrait de chair râpée et d'eau) 2.3 g
16 Asparages, cru 2.2 g
17 Haricots verts, frais, crus 2 g
18 Poivrons, piment fort, rouge, cru 1.9 g
19 Dattes, medjool 1.8 g
20 Blette, suisse, cru 1.8 g
21 Melon cornu (Kiwano) 1.8 g
22 Betteraves, crues 1.7 g
23 Sauce, salsa, prêt à servir 1.4 g
24 Mûres, crues 1.4 g
25 Chou, cru 1.3 g
26 Laitue, cosse ou romaine, crue 1.2 g
27 Courge d'été, en éventail, cru 1.2 g
28 Panais, cru 1.2 g
29 Oignons, crus 1.1 g
30 Bananes, crues 1.1 g
31 Nectarines, crues 1.1 g
32 Carambole, (fruit en étoile), cru 1 g
33 Kiwi (kiwi), vert, pelé, cru 1 g
34 Oranges, crues, navel 0.9 g
35 Laitue iceberg (inclut les types crisphead), crue 0.9 g
36 Navets, crus 0.9 g
37 Poivrons, doux, rouges, crus 0.9 g
38 Clémentines, crues 0.9 g
39 Tomates, cerises, crues 0.8 g
40 Lait d'avoine, non sucré, nature, réfrigéré 0.8 g
41 Myrtilles, crues 0.7 g
42 Citrons, crus 0.7 g
43 Radis, cru 0.7 g
44 Baies de sureau, crues 0.7 g
45 Lait d'amande, non sucré, nature, réfrigéré 0.7 g
46 Melons, melon miel, cru 0.5 g
47 Céleri, cru 0.5 g
48 Papayes, crus 0.5 g
49 Canneberges, crues 0.5 g
50 Confitures et conserves 0.4 g