Clasificación de nutrientes · Por cada 100 g

Alimentos ricos en Fibra dietética

Ordenados por cantidad por 100 gramos a partir de datos nutricionales verificados.

Vista cenital de rodajas de naranja fresca, hojas de espinaca, pimientos rojos y un cuenco blanco con almendras

Top 8 Alimentos ricos en Fibra dietética (per 100 g)

Top 8 Alimentos ricos en Fibra dietética (per 100 g)
Elemento Cantidad Valor relativo
Saúco, crudo 7 g 25% DV
Dátiles, medjool 6.7 g 24% DV
Mantequilla de cacahuete cremosa 6.3 g 23% DV
Moras, crudas 5.3 g 19% DV
Chirivías, crudas 4.9 g 18% DV
Coles de Bruselas, crudas 4.8 g 17% DV
Arándanos rojos, crudos 3.6 g 13% DV
Caquis japoneses, crudos 3.6 g 13% DV
# Alimento Fibra dietética (Por 100 g)
1 Saúco, crudo 7 g
2 Dátiles, medjool 6.7 g
3 Mantequilla de cacahuete cremosa 6.3 g
4 Moras, crudas 5.3 g
5 Chirivías, crudas 4.9 g
6 Coles de Bruselas, crudas 4.8 g
7 Arándanos rojos, crudos 3.6 g
8 Caquis japoneses, crudos 3.6 g
9 Hojas de mostaza, crudas 3.2 g
10 Remolacha, cruda 3.1 g
11 Judías verdes, frescas, crudas 3 g
12 Carambola, (fruta estrella), cruda 2.8 g
13 Limas, crudas 2.8 g
14 Ajo, crudo 2.7 g
15 Champiñones, enoki, crudos 2.7 g
16 Maíz dulce, blanco, crudo 2.7 g
17 Plátanos, crudos 2.6 g
18 Patatas, crudas, con piel 2.5 g
19 Repollo, crudo 2.5 g
20 Brócoli, crudo 2.4 g
21 Espinaca, cruda 2.2 g
22 Nueces, leche de coco, cruda (líquido exprimido de carne rallada y agua) 2.2 g
23 Kiwi (kiwi), verde, pelado, crudo 2.1 g
24 Espárragos crudos 2.1 g
25 Tomates, uva, crudos 2.1 g
26 Naranjas, crudas, navel 2 g
27 Lechuga, cos o romana, cruda 1.8 g
28 Nabos, crudos 1.8 g
29 Salsa, salsa, lista para servir 1.8 g
30 Cebollas, crudas 1.7 g
31 Clementinas, crudas 1.7 g
32 Papayas, crudas 1.7 g
33 Acelga suiza, cruda 1.6 g
34 Rábanos, crudos 1.6 g
35 Nectarinas, crudas 1.5 g
36 Pimientos, chile picante, rojo, crudo 1.5 g
37 Manzanas, crudas, sin piel 1.3 g
38 Calabaza de verano, scallop, cruda 1.2 g
39 Lechuga iceberg (incluye tipos de cabeza compacta), cruda 1.2 g
40 Pepinillos, pepino, agrios 1.2 g
41 Pimientos, bellota, rojos, crudos 1.2 g
42 Mermeladas y conservas 1.1 g
43 Salsa de soja hecha de soja (tamari) 0.8 g
44 Bebidas, leche de arroz, sin azúcar 0.3 g
45 Zumo de uvas, enlatado o envasado, sin azúcar añadido, con ácido ascórbico añadido 0.2 g