Peringkat Nutrisi · Per 100 g

Makanan tinggi dalam Serat Dietary

Diurutkan berdasarkan jumlah per 100 gram dari data gizi terverifikasi.

#	Makanan	Serat Dietary (Per 100 g)
1	Elderberry mentah	7 g
2	Kurma Medjool	6,7 g
3	Selai kacang, creamy	6,3 g
4	Blackberries, mentah	5,3 g
5	Parsnip, mentah	4,9 g
6	Kubis Brussels, mentah	4,8 g
7	Cranberry, mentah	3,6 g
8	Kesemek Jepang, mentah	3,6 g
9	Sawi hijau, mentah	3,2 g
10	Bit, mentah	3,1 g
11	Kacang Kidney, Mentah, Hijau	3 g
12	Belimbing, (starfruit), mentah	2,8 g
13	Jeruk nipis, mentah	2,8 g
14	Bawang putih, mentah	2,7 g
15	Jagung manis, putih, mentah	2,7 g
16	Jamur enoki, mentah	2,7 g
17	Pisang, mentah	2,6 g
18	Kentang, mentah, kulit	2,5 g
19	Kol, mentah	2,5 g
20	Brokoli, mentah	2,4 g
21	Bayam, mentah	2,2 g
22	Kacang-kacangan, santan, mentah (cairan yang diperas dari daging parut dan air)	2,2 g
23	Buah kiwi (kiwi), hijau, dikupas, mentah	2,1 g
24	Asparagus, mentah	2,1 g
25	Tomat anggur, mentah	2,1 g
26	Jeruk, mentah, navel	2 g
27	Lobak, mentah	1,8 g
28	Saus, salsa, siap saji	1,8 g
29	Selada, cos atau romaine, mentah	1,8 g
30	Bawang bombay, mentah	1,7 g
31	Clementine mentah	1,7 g
32	Papaya mentah	1,7 g
33	Chard, Swiss, mentah	1,6 g
34	Lobak, mentah	1,6 g
35	Cabai merah pedas, mentah	1,5 g
36	Nektarin, mentah	1,5 g
37	Apel, mentah, tanpa kulit	1,3 g
38	Acar mentimun asam	1,2 g
39	Labu musim panas, scallop, mentah	1,2 g
40	Selada, iceberg (termasuk tipe crisphead), mentah	1,2 g
41	Paprika, bell, merah, mentah	1,2 g
42	Selai dan manisan buah	1,1 g
43	Kecap asin terbuat dari kedelai (tamari)	0,8 g
44	Koktail jus sayuran, kaleng	0,5 g
45	Minuman, susu beras, tanpa pemanis	0,3 g
46	Jusgrape, kaleng atau botol, tidak manis, dengan tambahan asam askorbik	0,2 g