Classificação de Nutrientes · Por 100 g

Alimentos ricos em Fibra alimentar

Classificados por quantidade por 100 gramas a partir de dados nutricionais verificados.

Vista superior de fatias de laranja frescas, folhas de espinafre, pimentos vermelhos e uma tigela branca de amêndoas

Top 8 Alimentos ricos em Fibra alimentar (per 100 g)

Top 8 Alimentos ricos em Fibra alimentar (per 100 g)
Item Quantidade Valor relativo
Groselhas, cruas 7 g 25% DV
Tâmaras medjool 6.7 g 24% DV
Manteiga de amendoim, cremosa 6.3 g 23% DV
Mirtilos, crus 5.3 g 19% DV
Pastinaca, crua 4.9 g 18% DV
Couve-de-bruxelas, crua 4.8 g 17% DV
Caquis, japonês, cru 3.6 g 13% DV
Cranberries, cruas 3.6 g 13% DV
# Alimento Fibra alimentar (Por 100 g)
1 Groselhas, cruas 7 g
2 Tâmaras medjool 6.7 g
3 Manteiga de amendoim, cremosa 6.3 g
4 Mirtilos, crus 5.3 g
5 Pastinaca, crua 4.9 g
6 Couve-de-bruxelas, crua 4.8 g
7 Caquis, japonês, cru 3.6 g
8 Cranberries, cruas 3.6 g
9 Couve-manteiga, crua 3.2 g
10 Beterraba, crua 3.1 g
11 Feijão verde cru 3 g
12 Carambola, (fruta estrela), crua 2.8 g
13 Limões, crus 2.8 g
14 Alho, cru 2.7 g
15 Cogumelos, enoki, crus 2.7 g
16 Milho, doce, branco, cru 2.7 g
17 Bananas, cruas 2.6 g
18 Batatas, cruas, com casca 2.5 g
19 Repolho, cru 2.5 g
20 Brócolis, cru 2.4 g
21 Espinafre, cru 2.2 g
22 Nozes, leite de coco, cru (líquido extraído de carne ralada e água) 2.2 g
23 Kiwi (kiwi), verde, descascado, cru 2.1 g
24 Aspargo, cru 2.1 g
25 Tomates, uva, crus 2.1 g
26 Laranjas, cruas, navel 2 g
27 Alface, cos ou romana, crua 1.8 g
28 Molho, salsa, pronto para servir 1.8 g
29 Nabo, cru 1.8 g
30 Cebolas, cruas 1.7 g
31 Mamões, crus 1.7 g
32 Tangerinas, cruas 1.7 g
33 Acelga, suíça, crua 1.6 g
34 Rabanetes, crus 1.6 g
35 Nectarinas, cruas 1.5 g
36 Pimentões, pimenta chili picante, vermelhos, crus 1.5 g
37 Maçãs, cruas, sem casca 1.3 g
38 Abóbora, verão, em gomos, crua 1.2 g
39 Alface iceberg (inclui tipos crisphead), crua 1.2 g
40 Picles, pepino, azedo 1.2 g
41 Pimentões, tipo sino, vermelhos, crus 1.2 g
42 Geleias e conservas 1.1 g
43 Molho de soja feito de soja (tamari) 0.8 g
44 Bebidas, leite de arroz, sem açúcar 0.3 g
45 Suco de uva, enlatado ou engarrafado, sem açúcar, com ácido ascórbico adicionado 0.2 g