Рейтинг питательных веществ · на 100 g

Продукты с высоким содержанием Пищевые волокна

Ранжировано по количеству на 100 граммов по проверенным данным о питании.

Вид сверху: раскладка со свежими дольками апельсина, листьями шпината, красным болгарским перцем и белой миской с миндалем

Top 8 Продукты с высоким содержанием Пищевые волокна (per 100 g)

Top 8 Продукты с высоким содержанием Пищевые волокна (per 100 g)
Показатель Количество Относительное значение
Черные смородины, сырые 7 g 25% DV
Арахисовая паста, кремовая 6.3 g 23% DV
Ежевика, сырая 5.3 g 19% DV
Пастернак, сырой 4.9 g 18% DV
Брюссельская капуста, сырая 4.8 g 17% DV
Клюква, сырая 3.6 g 13% DV
Хурма, японская, сырая 3.6 g 13% DV
Горчичная зелень, сырая 3.2 g 11% DV
# Продукт Пищевые волокна (На 100 г)
1 Черные смородины, сырые 7 g
2 Арахисовая паста, кремовая 6.3 g
3 Ежевика, сырая 5.3 g
4 Пастернак, сырой 4.9 g
5 Брюссельская капуста, сырая 4.8 g
6 Клюква, сырая 3.6 g
7 Хурма, японская, сырая 3.6 g
8 Горчичная зелень, сырая 3.2 g
9 Сырая свекла 3.1 g
10 Зеленые бобы, сырые 3 g
11 Карамбола (звездчатый фрукт), сырая 2.8 g
12 Лаймы, сырые 2.8 g
13 Грибы, эноки, сырые 2.7 g
14 Кукуруза, сладкая, белая, сырая 2.7 g
15 Чеснок, сырой 2.7 g
16 Бананы, сырые 2.6 g
17 Капуста, сырая 2.5 g
18 Картофель, сырой, кожица 2.5 g
19 Брокколи, сырая 2.4 g
20 Орехи, кокосовое молоко, сырое (жидкость, полученная из тёртой мякоти и воды) 2.2 g
21 Шпинат, сырой 2.2 g
22 Киви (киви), зелёный, очищенный, сырой 2.1 g
23 Помидоры, виноградные, сырые 2.1 g
24 Спаржа, сырая 2.1 g
25 Апельсины, сырые, навель 2 g
26 Репа, сырая 1.8 g
27 Салат-латук кос или ромэн, сырой 1.8 g
28 Соус, сальса, готовая к употреблению 1.8 g
29 Клементины, сырые 1.7 g
30 Лук, сырой 1.7 g
31 Папайя, сырая 1.7 g
32 Мангольд, швейцарский, сырой 1.6 g
33 Редис, сырой 1.6 g
34 Нектарины, сырые 1.5 g
35 Перец, острый чили, красный, сырой 1.5 g
36 Яблоки, сырые, без кожуры 1.3 g
37 Салат айсберг (включая сорта с хрустящей головкой), сырой 1.2 g
38 Соленые огурцы, огурец, кислые 1.2 g
39 Тыква, летняя, сколлап, сырая 1.2 g
40 Перец, сладкий, красный, сырой 1.2 g
41 Джемы и варенье 1.1 g
42 Соевый соус из сои (тамари) 0.8 g
43 Овощной соковый коктейль, консервированный 0.5 g
44 Напитки, рисовое молоко, несладкое 0.3 g
45 Виноградный сок, консервированный или бутилированный, не подслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты 0.2 g