Classificação de Nutrientes · Por 100 g

Alimentos ricos em Proteína

Classificados por quantidade por 100 gramas a partir de dados nutricionais verificados.

Vista superior de fatias de laranja frescas, folhas de espinafre, pimentos vermelhos e uma tigela branca de amêndoas

Top 8 Alimentos ricos em Proteína (per 100 g)

Top 8 Alimentos ricos em Proteína (per 100 g)
Item Quantidade Valor relativo
Manteiga de amendoim, cremosa 24 g 48% DV
Pão de azeite, porco 11.8 g 24% DV
Molho de soja feito de soja (tamari) 10.5 g 21% DV
Alho, cru 6.6 g 13% DV
Couve-de-bruxelas, crua 4 g 8% DV
Leite, líquido, 1% de gordura, sem adição de vitamina A e vitamina D 3.4 g 7% DV
Milho, doce, branco, cru 3.2 g 6% DV
Couve-manteiga, crua 2.9 g 6% DV
# Alimento Proteína (Por 100 g)
1 Manteiga de amendoim, cremosa 24 g
2 Pão de azeite, porco 11.8 g
3 Molho de soja feito de soja (tamari) 10.5 g
4 Alho, cru 6.6 g
5 Couve-de-bruxelas, crua 4 g
6 Leite, líquido, 1% de gordura, sem adição de vitamina A e vitamina D 3.4 g
7 Milho, doce, branco, cru 3.2 g
8 Couve-manteiga, crua 2.9 g
9 Espinafre, cru 2.9 g
10 Leite de soja, adoçado, simples, refrigerado 2.8 g
11 Cogumelos, enoki, crus 2.7 g
12 Batatas, cruas, com casca 2.6 g
13 Brócolis, cru 2.6 g
14 Cloudberries, cruas (Nativo do Alasca) 2.4 g
15 Nozes, leite de coco, cru (líquido extraído de carne ralada e água) 2.3 g
16 Aspargo, cru 2.2 g
17 Feijão verde cru 2 g
18 Pimentões, pimenta chili picante, vermelhos, crus 1.9 g
19 Tâmaras medjool 1.8 g
20 Acelga, suíça, crua 1.8 g
21 Melão-cornudo (Kiwano) 1.8 g
22 Beterraba, crua 1.7 g
23 Molho, salsa, pronto para servir 1.4 g
24 Mirtilos, crus 1.4 g
25 Repolho, cru 1.3 g
26 Alface, cos ou romana, crua 1.2 g
27 Abóbora, verão, em gomos, crua 1.2 g
28 Pastinaca, crua 1.2 g
29 Cebolas, cruas 1.1 g
30 Bananas, cruas 1.1 g
31 Nectarinas, cruas 1.1 g
32 Carambola, (fruta estrela), crua 1 g
33 Kiwi (kiwi), verde, descascado, cru 1 g
34 Laranjas, cruas, navel 0.9 g
35 Alface iceberg (inclui tipos crisphead), crua 0.9 g
36 Nabo, cru 0.9 g
37 Pimentões, tipo sino, vermelhos, crus 0.9 g
38 Tangerinas, cruas 0.9 g
39 Tomates, uva, crus 0.8 g
40 Leite de aveia, sem açúcar, puro, refrigerado 0.8 g
41 Mirtilos, crus 0.7 g
42 Limões, crus 0.7 g
43 Rabanetes, crus 0.7 g
44 Groselhas, cruas 0.7 g
45 Leite de amêndoa, sem açúcar, puro, refrigerado 0.7 g
46 Caquis, japonês, cru 0.6 g
47 Melões, melão cantalupo, cru 0.5 g
48 Aipo, cru 0.5 g
49 Mamões, crus 0.5 g
50 Cranberries, cruas 0.5 g