Рейтинг питательных веществ · на 100 g

Продукты с высоким содержанием Белок

Ранжировано по количеству на 100 граммов по проверенным данным о питании.

Вид сверху: раскладка со свежими дольками апельсина, листьями шпината, красным болгарским перцем и белой миской с миндалем

Top 8 Продукты с высоким содержанием Белок (per 100 g)

Top 8 Продукты с высоким содержанием Белок (per 100 g)
Показатель Количество Относительное значение
Арахисовая паста, кремовая 24 g 48% DV
Оливковый хлеб с мясом, свинина 11.8 g 24% DV
Соевый соус из сои (тамари) 10.5 g 21% DV
Чеснок, сырой 6.6 g 13% DV
Брюссельская капуста, сырая 4 g 8% DV
Молоко, жидкое, 1% жирности, без добавления витамина А и витамина D 3.4 g 7% DV
Кукуруза, сладкая, белая, сырая 3.2 g 6% DV
Горчичная зелень, сырая 2.9 g 6% DV
# Продукт Белок (На 100 г)
1 Арахисовая паста, кремовая 24 g
2 Оливковый хлеб с мясом, свинина 11.8 g
3 Соевый соус из сои (тамари) 10.5 g
4 Чеснок, сырой 6.6 g
5 Брюссельская капуста, сырая 4 g
6 Молоко, жидкое, 1% жирности, без добавления витамина А и витамина D 3.4 g
7 Кукуруза, сладкая, белая, сырая 3.2 g
8 Горчичная зелень, сырая 2.9 g
9 Шпинат, сырой 2.9 g
10 Соевое молоко, подслащённое, обычное, охлаждённое 2.8 g
11 Грибы, эноки, сырые 2.7 g
12 Брокколи, сырая 2.6 g
13 Картофель, сырой, кожица 2.6 g
14 Морошка, сырая (коренные жители Аляски) 2.4 g
15 Орехи, кокосовое молоко, сырое (жидкость, полученная из тёртой мякоти и воды) 2.3 g
16 Спаржа, сырая 2.2 g
17 Зеленые бобы, сырые 2 g
18 Перец, острый чили, красный, сырой 1.9 g
19 Мангольд, швейцарский, сырой 1.8 g
20 Роговой огурец (Кивано) 1.8 g
21 Сырая свекла 1.7 g
22 Соус, сальса, готовая к употреблению 1.4 g
23 Ежевика, сырая 1.4 g
24 Капуста, сырая 1.3 g
25 Салат-латук кос или ромэн, сырой 1.2 g
26 Пастернак, сырой 1.2 g
27 Тыква, летняя, сколлап, сырая 1.2 g
28 Лук, сырой 1.1 g
29 Бананы, сырые 1.1 g
30 Нектарины, сырые 1.1 g
31 Карамбола (звездчатый фрукт), сырая 1 g
32 Киви (киви), зелёный, очищенный, сырой 1 g
33 Овощной соковый коктейль, консервированный 0.9 g
34 Апельсины, сырые, навель 0.9 g
35 Репа, сырая 0.9 g
36 Салат айсберг (включая сорта с хрустящей головкой), сырой 0.9 g
37 Перец, сладкий, красный, сырой 0.9 g
38 Клементины, сырые 0.9 g
39 Помидоры, виноградные, сырые 0.8 g
40 Овсяное молоко, несладкое, обычное, охлажденное 0.8 g
41 Черника, сырая 0.7 g
42 Лаймы, сырые 0.7 g
43 Редис, сырой 0.7 g
44 Черные смородины, сырые 0.7 g
45 Миндальное молоко, без сахара, натуральное, охлаждённое 0.7 g
46 Хурма, японская, сырая 0.6 g
47 Дыня, мускусная, сырая 0.5 g
48 Сельдерей, сырой 0.5 g
49 Папайя, сырая 0.5 g
50 Клюква, сырая 0.5 g